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兒童吃什麼菜能長高又有營養

圖文更新时间:2024-11-28 20:55:57

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在中國古代，茼蒿為宮廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿具有調胃健脾、穩定情緒，防止記憶力減退，降壓健腦的功效，上學的孩子和老人要多吃。

用茼蒿和老豆腐兩者結合一起，清爽鮮嫩，安心氣，十分鐘就能搞定的美食，三天兩頭做來給家人吃，味道特别棒，吃了還想再吃！

兒童吃什麼菜能長高又有營養（這道菜适合給發育期的孩子吃）1

兒童吃什麼菜能長高又有營養（這道菜适合給發育期的孩子吃）2

主料：茼蒿、老豆腐、生姜

輔料：鹽、生抽、香油

兒童吃什麼菜能長高又有營養（這道菜适合給發育期的孩子吃）3

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1.準備食材，姜切末，茼蒿洗淨切丁。

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2.老豆腐2小塊，用叉子碾碎後加入一小勺鹽，攪拌一下備用。

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3.鍋中熱油，放入姜末炒香，加入一勺生抽，放入豆腐碎翻炒。

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4.倒入茼蒿一起翻炒。

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5.加入一勺香油，增加香味。

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6.最後翻炒均勻，即可裝盤出鍋。

兒童吃什麼菜能長高又有營養（這道菜适合給發育期的孩子吃）10

7.茼蒿小豆腐熱量少，營養全面，鮮香味濃，不愛吃青菜的孩子也愛吃！

兒童吃什麼菜能長高又有營養（這道菜适合給發育期的孩子吃）11

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