腿腿漫話羽毛球

腿腿，6歲學球，進過專業隊

擅長拆解技術動作教學

聯手前國家隊隊員王迪

讓零基礎的人也能快速上手

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—— 第307篇原創羽球分享 ——

上兩周，在群裡發起了一個話題，問你最反感哪些球場小動作？

沒想到平射球躺槍了！

哎呀呀，各位親别忘了~從2017年，羽毛球的發球規則就迎來了重大改變，從以往的發球擊球點不能過腰、不能過手、不應具有攻擊性，直接改為了發球的擊球點不能超過1.15米。

也就是說，隻要發球的擊球點不超過1.15米，都可以發！

還要更正一點大家的認知，很多人認為平射球就一定是違例，其實不是的，擊球點低于1.15米也同樣可以發出平射球。

很多國際大賽都證實了平射球不等于違例球。隻要苦練一下，你也可以發出不違例的平射球。

正像所有改革措施剛剛推行時的狀況一樣，總會引起軒然大波，1.15米當時也是引起了巨大争議。但随着大家逐漸适應了這一規則，發球的臨場應用，也發生了很多變化。

尤其是在非常強調的發球接發球的雙打項目中，以前大家比較忌諱的發後場球，現在的應用頻率遠超以往。

今天就來為大家介紹一種

雙打發球中的“新技術”

雖然稱它為新技術，但是實際上它并不新，隻是之前的規則限制中，大家很難将它應用在比賽中，因為會被判發球違例。但目前觀察來看，應用的頻次越來越高。

我們可以将平射發球拆解為四個部分來學習：準備動作、擊球、第三拍、發球的時機

1、準備動作▼

完整動作示範▼

準備動作的細節拆解▼

① 持拍手同側腳在前，大拇指、食指、中指捏住球毛▼

② 将球放置在自己的腰前側，球頭對向自己▼

③注意球的位置不能超過1.15米▼

④持拍手擡起，将拍頭向下或向斜下方，将拍面的甜區逐漸靠近球頭，球頭與球拍保持10公分距離▼

2、擊球動作▼

完整動作示範▼

擊球動作的細節拆解▼

① 握拍：反拍握拍，在正手握拍的基礎上，将大拇指按壓住寬面靠近側棱的位置▼

② 擊球動作：大拇指向前按壓發力，中指、無名指和小指向掌心方向回摁，讓拍面甜區正對球頭，将球快速向前擊出▼

③ 擊球位置：擊打球頭的正中間稍微偏上部分▼

發平射球的完整示範▼

▲正面示範

▲側面示範

小提示：

①出手快。讓球平網快速地擊出，這樣才能産生偷襲的作用。

② 貼網高度飛行。最好的平快球是貼着球網的高度在飛行，這樣就算是對方反應很快，回過來的球也隻是平抽球，相對于對方打下壓球，這種平抽球顯然比較好處理。

③ 發3号區。在發平射球時，盡量讓球沿着中線到達對方三号區。

3、第三拍的準備▼

雖然我們發出的球是平射球具有很強威脅，但我們不能假定對方一定接不到球。

如果對方的水平較高，或者反應足夠快，很有可能會打出不規則的球過來。所以，我們必須要在發球後馬上做好接球的準備。

在發球後順勢将球拍上舉，置于肩膀高度前的位置，做好随時接球的準備。

4、平射球的應用時機▼

所有的技術都有它的應用場景，但也有局限性。平射球雖然會有較好的攻擊性、突然性，但我們也需要注意時機。在以下情況時，慎用平射發球：

▲也就是接發球者右手持拍，在單數區慎用；接發球者左手持拍，在雙數區慎用

另一方面，在我們選擇發平射球時，應該先觀察對方的準備狀态，包括對方的站位、舉拍、注意力等。當對方并沒有意識到我方要發平射球時，發出的平射球才是最具有效果的。

發平射球的講解視頻▼

常見錯誤1：發球沒有球速

常見錯誤2：不考慮對方站位和狀态

常見錯誤3：發平射球意圖明顯

訓練内容：發平射球訓練，在發球線位置準備好後，觀察對方的狀态，找準時機快速發出。如果沒有隊友接發的時候也可以練習，這時候需要着重關注提升發球的質量和穩定性，在場地放一個紙箱，要發到紙箱内。很重要的一點，也需要在腦海中假想對面有人在接發，以增強實戰感。

訓練量：10分鐘/人

文字/演示：迪哥

編輯：江江

統籌/漫畫：腿腿

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