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劈叉要練多久

生活更新时间:2024-10-16 23:17:03

劈叉要練多久?練好劈叉是跟練習方法、練習時間和練習強度相關的，再加上每個人的韌帶拉伸的情況也是會有所不同，所以沒有一個準确的數字來概括劈叉一定會在多長時間内練好，我來為大家科普一下關于劈叉要練多久?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

劈叉要練多久（劈叉要練很久嗎）1

劈叉要練多久

練好劈叉是跟練習方法、練習時間和練習強度相關的，再加上每個人的韌帶拉伸的情況也是會有所不同，所以沒有一個準确的數字來概括劈叉一定會在多長時間内練好。

像兒童、青少年等年紀比較小的，練習劈叉可能3個月左右就可以了。而像已經成年的，柔韌性沒有兒童那麼好的人，身體會比較僵硬，拉伸的難度會比較大，練習劈叉需要的時間可能會需要多一些，半年、一年也是可能的。但是持之以恒的練習，總是可以達到劈叉的目的。

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