在希臘神話中，一代戰神阿基裡斯刀槍不入，無堅不摧，唯有腳踵是他的緻命死穴。在健美比賽中，我們可能會看到某些健美運動員由于小腿落後而無法赢得比賽。畢竟，在頂級健美運動中，最終的比拼都往往取決于你的基因，不管你訓練有多努力，也不管你一天吃了多少蛋白質，如果你的基因不好，你可能很難塑造出你夢想中的體格，就像小腿可能是最難練的肌肉群之一，跟遺傳基因有很大關系，下面小編來盤點一下史上最強壯的10條小腿！衆人熟知的馬塔拉佐不是第一名！

1、埃裡克·弗蘭克豪斯

如果你想尋找一張海報挂在你的房間裡作為小腿訓練的激勵，那就用埃裡克·弗蘭克豪斯的海報吧，在他健美生涯的巅峰，這位職業健美運動員擁有24英寸（60.96厘米）的小腿，它是世界上最大的小腿。

值得注意的是，埃裡克·弗蘭克豪斯的小腿都是肌肉，幾乎沒有脂肪。他的小腿如此神奇，以至于壓倒了他的上半身，這通常是讓人難以想象的。

從前面看，埃裡克·弗蘭克豪斯的小腿像一條眼鏡蛇罩，他的小腿不僅很大，而且肌肉發達又平衡，弗蘭克豪斯将他巨大的小腿歸功于他的基因。

2、本·帕庫爾斯基

本·帕庫爾斯基（Ben Pakulski），擁有職業健美運動中最大的小腿之一，即使你以前從未聽說過帕庫爾斯基，你也很有可能在網上看到過他的小腿照片。

帕庫爾斯基也認為他巨大的小腿歸功于他的基因，他相信用教科書般的技術可以訓練他的小腿，他通過利用每一次重複，就可以将他的小腿訓練提高到一個新的水平。

3、多裡安·耶茨

多裡安·耶茨又名“影子”，他在90年代初改變了健美運動，帶來了“巨獸時代”，在他職業生涯的巅峰時期，耶茨的雙腿可以說是他最得意的武器，其大小，分離度和細節讓人印象深刻。

4、弗萊克斯.劉易斯

現在已經退役的7屆212磅奧林匹亞冠軍，“威爾士龍”弗萊克斯.劉易斯擁有最好的對稱性和比例，他經常改變他的小腿訓練，一次訓練長達30分鐘，很少有人可以做到，考慮到他隻有1.68米的身高，他的小腿發育是值得稱贊的。

5、湯姆.普拉茨

普拉茨可以說擁有他那個時代最好的(最大的)雙腿，他是健美運動中最受尊敬的人物之一，他被認為是腿部訓練大師，他曾經用小腿舉起過630公斤的重量。

普拉茨說：“我要告訴你一些事情，我從來沒有真正告訴大多數人。在我那個時代，每個人一周訓練六天小腿，但我一周隻訓練兩次小腿，每周2次真正高強度的小腿訓練被證明是最有效的。”

6、李·普瑞斯特

李·普瑞斯特的身高隻有1.63米，但他的賽季體重高達118公斤，他可以與舞台上的巨獸正面交鋒，他是小腿最大的健美運動員之一，他經常提高訓練強度，以避免遇到瓶頸。

7、邁克·馬塔拉佐

邁克.馬塔拉佐是他那個時代最令人印象深刻的健美運動員之一，當“瘋狂的瑪茲”登上舞台時，比賽就不會出現一個沉悶的時刻。

邁克的小腿很粗，分離度很高，他将他小腿的發展歸功于他的拳擊訓練。雖然馬塔拉佐在職業生涯中從未赢得過職業健美比賽，但由于他獨特的訓練原則和舞台表現，赢得了許多健美愛好者的欽佩。

8、達拉斯·麥卡弗

每當達拉斯.麥卡弗一上台，他的小腿就鶴立雞群，蓋過了所有競争對手。他知道自己的優勢，所以，他不放過任何展示自己令人印象深刻的小腿的機會。

根據健美專家的說法，他具備成為未來奧林匹亞先生冠軍的所有要素，然而，命運對他不太公平，他在26歲時就去世了。

9、喬.卡特

喬.卡特實現了許多人認為不可能完成的事情——他擊敗了“祖師爺”羅尼·庫爾曼。

雖然卡特和羅尼之間的戰鬥在大多數方面都很接近，但是，卡特在小腿部分有明顯的領先優勢，據說，他就是在小腿以微弱優勢擊敗了羅尼。

10、布蘭奇.沃倫

布蘭奇.沃倫以他的硬核訓練風格和類似樹幹的雙腿而聞名，根據沃倫的說法，他天生就有很棒的小腿，不需要像其它競争對手那樣努力訓練它們。

沃倫以其密集厚實的肌肉著稱，他在2009年的奧林匹亞先生比賽中獲得亞軍，僅次于喬.卡特。

塑造大小腿可以說起來容易，做起來難，為了獲得可觀的小腿收益，你需要遺傳、努力、奉獻和堅持相結合，祝你好運！

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