原創、深度、格調

在上世紀初，近代心理學家、哈佛大學心理學教授詹姆斯發現了鳥籠效應。

1907年，正值詹姆斯教授從哈佛大學退休的日子，他與同為哈佛大學教授的物理學家卡爾森打賭，他向卡爾森許諾：“我一定會讓你養上一隻鳥的”。

起初卡爾森不以為然，直到在他的生日宴會上，詹姆斯教授送給他一個精緻的鳥籠。

此後每當有客人來到卡爾森家做客，卡爾森就需要不厭其煩地一遍遍向客人解釋這隻鳥籠的來曆，朋友們也紛紛表示，這麼好看的鳥籠閑置下來當作一個工藝品擺放難免可惜，聽得多了之後，卡爾森竟然真的去買了一隻鳥來養。

經過上述的事例，心理學家詹姆斯的鳥籠效應理論聲名鵲起，用以形容人們會在偶然獲得一件物品後，會繼續添加更多與之相關的東西。

鳥籠效應作為一個著名的心理現象，是一個很有意思的規律，也被看作是人類難以擺脫的十大心理之一。

事實上，這種被别人的慣性思維引導，并且最終屈服于的慣性思維的事情，在我們的日常生活中并不鮮見。

相信很多人都有過類似的經曆，舉個淺顯易懂的例子，商場打折促銷的時候，襯衣買一送一，哪怕送的襯衣并不是自己心儀的款式，但憑借着有便宜不占白不占的心理，大多數人還是會選擇将這件襯衣買回家去。

回家之後，發現自己沒有其他的衣服和配飾來搭配這件襯衣，很多人也不會選擇将這件襯衣丢掉，而是又去買褲子、裙子、鞋子、絲巾來搭配這件襯衣，這就是鳥籠效應對我們日常生活的影響。

鳥籠效應在我們的日常生活中幾乎無處不見，有時候根本不用别人去提醒，我們的慣性思維已經開始發揮作用了。

看到鳥籠，就會想到鳥，這就是我們的慣性思維。就像物體的慣性是其物理屬性。慣性思維是我們遵循固有的想法去思考問題。這樣做的後果是，人們的思想因為慣性而缺乏活力，不可變通。

甚至在一些場合，即便你本人沒有慣性思維也很難擺脫鳥籠效應，這也正是鳥籠效應可怕的地方所在。

即哪怕你對事物的聯系有很清醒的認識，沒有被植入鳥籠邏輯，但是如果身邊大多數人都有這樣的邏輯，你就會成為那個異類，重重不理解的眼光就會給你帶來極大的心理壓力，最終迫使你按照思維慣式去采取行動。

曾經在知乎上一位網友的故事，幾近完美地诠釋了鳥籠效應所能帶給我們生活的負面影響。

這位網友的母親因為早年經曆過物資匮乏的時期，所以有囤積日用品的喜好，哪怕是抽獎送的沒用的贈品、偶爾參加婚宴帶回來的裝喜糖的袋子，他的母親都舍不得丢棄，導緻家裡的環境變得異常淩亂，也給生活平添了不少麻煩，想要尋找什麼東西的時候總是找不到，這讓這位網友感覺到十分抓狂，和母親的關系也變得緊張起來。

相信每個人的身邊都會有這樣的朋友或親人，認為什麼東西都不扔是一種節儉的美德，結果就是東西越堆越多，空間越來越小。

當生活空間被擠壓到無從喘息之時，煩惱和焦慮自然撲面而來。要知道，我們在占有物品的同時，其實物品也在占有着我們的空間，如果總被無用的東西牽絆，那麼幸福将永遠遙不可及，畢竟什麼都舍不得扔的話，生活質量也無從談起。

由此可見，如果想要規避鳥籠效應對我們産生的不良影響，在日常生活中就需要我們時刻檢視自己是否被潛意識當中的鳥籠所禁锢，理智思考和探索是什麼引發了自己的鳥籠思維，而自己的這一思維是否是有效的、可靠的、值得信賴的和有事實依據的。

而當我們破除了自己身上的鳥籠效應，接下來要做的就是避免别人的影響，避免為了滿足别人心中的鳥籠而選擇自己并不喜歡的生活方式。

鳥籠效應背後更深層的道理是，無論是買一隻鳥還是丢掉鳥籠，都比不厭其煩地解釋為什麼家中平白放着一個空鳥籠要簡便省事得多，很多人，在很多時候，都是先給自己挂一個空鳥籠，然後，不斷地往裡塞東西。

你不斷地給它找同伴、找配套，直到整個環境成了它的場子，它呆着舒服了，你卻覺得自己給它服了勞役。

這種情緒産生的原因就在于最初帶回這隻鳥籠的時候，我們或許根本沒想過，當初接納它，會引發怎樣的連鎖反應。

當然，任何事情都不是絕對的，不管是别人還是自己認為的真理或鐵律。任何事情都兩面性或多面性，活在刻闆成見裡不是成熟的做法，想要突破鳥籠效應和慣性思維，最根本的還是堅持自己的本心，多思考，從不同的角度看問題。

鳥籠效應代表人類是能夠産生心理暗示并且會影響我們的行為。那麼如果我們能夠正向利用好這一點，就可以通過給自己設置“鳥籠”，培養“好習慣”的慣性思維，幫助自己養成我們需要的生活習慣。

盡管鳥籠效應在我們的日常生活中看起來束縛了我們的行為，但這種效應的效果也并非完全是堕落消極的，當我們面對多樣化選擇無法做出合理的判斷時，畢竟有些時候當面臨的選擇過多，所謂的自由反而會成為一種隐形的限制。

此時圈定固定的選項反而會讓人感覺有較為明确的選擇，實質上來說就是這種效應能夠填補内心的空缺感和沒有底的不實感。

你的人生正在被“鳥籠效應”操縱，你卻稱之為命運。

總而言之，不要讓“鳥籠”束縛我們的生活、走出鳥籠，畢竟被慣性思維設限的人生注定是難有作為的，擺脫不必要的籠子，培養好習慣籠子，這才是這個心理學效應應該賦予我們的啟示。

- The End -

作者 | 湯米

編輯 | 豪想喝牛奶

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：K. M. R. Rosenzweig. Translated by Zhang Houcan. Handbook of international psychology. Shanghai: East China Normal University Press, 2002

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