現在的人生活壓力大，工作累。

要是富就算了，但是大部分都是又窮又忙，沒有什麼排解壓力的手段。

隻能吃點刺激的東西，讓自己稍微開心一下。

能夠起到作用的食物，可以包括以下幾種：

1、甜食。

甜品本來就可以讓人快樂，比如小蛋糕、餅幹什麼的，不需要多少錢就能買一堆。

2、油炸食品。

某快餐品牌的“狂瘋星期四”活動為什麼那麼受歡迎？

因為是炸雞啊，他要是隻賣漢堡套餐，就沒那麼有人氣了。

3、超辣的食物

代表當然是火鍋！

但火鍋太貴了，也有便宜的替代品，比如毛血旺。

或者幹脆在所有菜裡都加上辣椒，讓不愛吃辣的人沒處下嘴。

除此之外，還有各種更加便宜的小吃，就連小學生的零花錢也買得起。

比如辣條......

但說了那麼多，今天的目的還是勸大家不要吃。

這三樣東西都不健康。

甜食和油炸食品熱量太高，而現代人無論是小孩還是老年人，大部分人最不缺的就是熱量。

從小朋友到老年人，由于肥胖而造成的健康問題，已經成為普遍現象。

看一下自己，應該就能反思：

是不是最近外賣越吃越多了，口越來越重了？

關于零食，想起了之前看過的某一期暗訪節目。

生産辣條的小廠子，髒亂差程度讓人震驚，而這些東西就那麼輸入到各個學校門口的小賣部。

但是我們知道不健康，還照吃不誤。

為什麼？

當然是為了解壓。

對身體不好的事多了去了。

比如我認為加班對身體就很不好，而且還會讓人沮喪暴躁。

可以說是影響身心健康的大壞事了，但我還是得沒日沒夜地在工位上幹活。

人生橫豎都這樣了，稍微吃點東西，不健康又怎麼了？

或許這些飲食結構是對我的健康不利，但是如果連這些東西都沒有，怕是因為郁郁我會活得更短。

辣能夠帶來愉悅感，甜食也是一樣。

鹹的味道讓我們覺得鮮美，至于油膩的食物嘛，代表着高熱量，也讓人食欲大開。

這些都是幾千幾萬年來，我們的老祖宗刻在基因裡的【好東西】。

要知道物質豐裕，不為食物發愁的時代，其實也就最近這幾十年而已。

實際上直到今天也有一部分人仍然在為下一頓飯苦惱......

之前我看了一本介紹“飲食和情緒”的書，這樣寫道：

為什麼我們壓力大就會想吃東西（特别是重口味的），又為什麼明明不餓就是想吃點東西。

第一個原因：

我們渴望感覺“好一點”。

這個好一點是怎麼說呢，一些零食水果或者是肉類，吃進去之後，大腦會分泌讓你快樂的物質。

我們就會感覺到快樂。

吃了東西，會讓我們重新找回對這一刻人生的掌控。

就是“我想吃東西，我吃到了自己想吃的東西”這就是一種掌控感。

當我們覺得人生失控的時候，覺得各種事都不順利的時候……

我們非常需要這樣一件确定的事情，來告訴自己：

我可以掌控自己的生活。

再加上上面說的，吃完東西會分泌快樂物質，直接讓我們感受到“好一點”。

第二個原因，吃東西可以提高我們的能量水平。

不管因為什麼原因，當你沮喪，絕望，焦慮，痛苦，抑郁的時候。

你整個人就會非常的虛弱。

這個虛弱不是說你非得生病了，躺在床上動彈不得的那種虛弱。

而是整個人都沒有精神，因為你精神狀态不好。

精神的受傷，它不像身體受傷那樣顯而易見，但這種傷害，以及傷害帶來的對身體的影響，是 一樣的。

所以，我們需要通過攝取食物，來提升能量。

其實歸根結底，也是為了讓自己有力量，開心，感覺“好一點”。

但是不管怎麼說，暴飲暴食，過度食用高熱量食物，對身體不好也是真的。

年輕人可能不在乎，但叔叔阿姨們可就得對自己身體上點心了。

公司有好幾個事業心比較強的中年領導，每次體檢都唉聲歎氣。

高血壓、高血脂、血糖不正常......還有脂肪肝，幾乎都是标配了。

然後就是各種我們不太懂的診斷報告，動不動就寫滿兩頁A 4紙。

這就是身體已經亮起【黃燈警告】了。

如果再無視下去，恐怕嚴重後果很快就會到來。

特别是心腦血管疾病，不發作的時候，你可能隻是覺得微微有些不舒服而已。

但疾病一旦爆發，很有可能在去醫院前就已經為時過晚。

如果家裡有高血壓的老人的話，問問他就知道了。

所以各位，一定要把身體健康放在心上啊！

刷刷手機也比亂吃東西要強！

讨論

一不開心就暴飲暴食，喜歡吃油炸等高熱量食物，你也有“情緒型進食”嗎？

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