《心理學與生活》摘錄

第十五章 心理治療

第五節 人本主義治療

作者/ 理查德·格裡格 菲利普·津巴多

2022.09.24

☞人本主義理論的核心觀點是，個體處于連續變化和成長的過程之中。盡管環境和遺傳對此有一定的制約，人還是可以通過創造自身的價值，并且堅持自己的選擇，來決定自己的未來。然而，伴随這種選擇的自由而來的是責任。因為你永遠也不可能完全清楚自己行為所帶來的影響，你會感到焦慮和絕望。你還會因為失去了發揮潛力的機會而感到内疚。在這些關于人性的普遍理論基礎上發展起來的心理治療，試圖幫助來訪者界定他們自己的自由，重視他們體驗到的自我以及此時此刻體驗的豐富性，陶冶他們的個性，尋找實現他們發揮全部潛能的方式（自我實現）。

☞在某些方面，人本主義療法吸收了存在主義者研究人類體驗的方法。這種方法強調人們應對日常挑戰的能力或人們被挑戰所擊垮。存在主義者認為人們有一種存在危機，它由日常生活中的問題、缺乏有意義的人際關系以及缺少重要的人生目标等構成。存在主義理論中有一種新興的臨床觀點，它整合了以往的許多主題和方法，認為生活中複雜的現實導緻人類出現兩類疾病。抑郁症和強迫症反映了對這些現實的一種逃避；而反社會和自戀障礙反映了對這些現實的一種自私的利用。

☞人本主義傳統治療中的兩類療法：來訪者中心療法和格式塔療法。

♥來訪者中心療法

★卡爾·羅傑斯開創并發展了來訪者中心療法，對許多治療師在确立與病人的治療關系方面都具有重要的影響。

★來訪者中心療法的首要目标就是促進個體的心理健康。

這種方法基于這樣一種假設：所有人都有基本的自我實現的傾向——即實現他們的自我潛能。

羅傑斯認為“生物體的一種與生俱來的傾向是發展其全部能力，用以維持或提升其生存狀态”。

★這一療法假設人性本善，治療師的主要工作是清除那些限制自然正性發展的障礙。

此療法的基本治療策略就是承認、接受并澄清來訪者的感受。這些是在一種無條件積極關注的氛圍下完成的，即接受和尊重來訪者而不對其進行任何價值判斷。治療師也将自己的感受和想法毫無保留地向來訪者開放。除了保持真誠，治療師應盡可能體驗來訪者的感受。這種完全的同理心要求治療師把來訪者看做一個有價值、有能力的人，而不是被判斷和評估的對象，是一個在發現自身個性的過程中需要幫助的人。

在來訪者嘗試尋找真正的沖突根源并清除這些壓制自我實現的不良影響時，治療師的情緒和态度是很有幫助的。與其他治療取向中從業人員進行解釋、回答或者指導的角色不同，來訪者中心療法的治療師是一個支持性的傾聽者，他會不時地複述來訪者的評價性的陳述和感受。來訪者中心療法中，治療師的工作隻是促進來訪者的自我覺知和自我接受，所以他們需努力保持非指導性的做法。

♥格式塔治療

★格式塔治療的重點在于将個體的思想和身體整合為一個整體。這種治療可以幫助來訪者表達被壓抑的感受，并且認識到，過去沖突中的那些未解決的事件被帶入了現實的新關系之中，個體隻有解決這些事件才能獲得成長。格式塔治療即以此達到使來訪者自我覺醒的治療目标。

★格式塔治療中最著名的方法就是空椅技術。

使用這種技術的時候，治療師把空椅放在來訪者身邊，來訪者要想象一種感受、一個人、一種物體或者一種場景正在那把椅子上出現。然後來訪者與椅子上的人或物進行“對話”。例如，治療師可能鼓勵來訪者去想象坐在椅子上的是自己的母親或父親，他可以在這個時候表達出其他時刻不願表露的感受。然後來訪者可以想象這把椅子上的人或事物的感受，想象當他們聽到來訪者所說情況時的感受，想象他們對來訪者的人生受到的影響有何感受。這種技術可以使來訪者面對并探索那些未被表達出來的強烈感受，可能正是這些感受一直在妨礙來訪者的心理健康。

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