睡前喝一杯熱牛奶的好處-tft每日頭條

睡前喝一杯熱牛奶的好處

圖文更新时间:2025-03-13 05:58:22

牛奶是營養豐富的飲品，其中含有豐富的優質蛋白質、脂肪、維生素B、鈣等營養物質，如果對牛奶不過敏，或者并無乳糖不耐受等情況，睡前喝一杯牛奶對身體有較多好處，比如促進睡眠、補充營養、促進新陳代謝、保護胃黏膜、緩解饑餓感等。

睡前喝一杯熱牛奶的好處（睡前喝一杯熱牛奶的好處）1

1、促進睡眠：牛奶中的色氨酸，是合成促進睡眠的褪黑素的原料，所以在睡前喝一杯牛奶可以在一定程度上促進睡眠，但并沒有治療失眠的作用；

睡前喝一杯熱牛奶的好處（睡前喝一杯熱牛奶的好處）2

2、補充營養：牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，所以對于老年人或者正處于發育期的青少年，在睡前喝一杯牛奶可以補鈣和補充蛋白質，從而預防或改善老年人骨質疏松，或者促進青少年骨骼發育，預防佝偻病以及營養不良等情況；

睡前喝一杯熱牛奶的好處（睡前喝一杯熱牛奶的好處）3

3、促進新陳代謝：牛奶中含有維生素B，如果在睡前喝一杯牛奶，攝入的維生素B1能夠在一定程度上促進新陳代謝。另外，牛奶中含有較多水分，如果在睡前喝一杯牛奶，也能夠促進新陳代謝，有利于代謝廢物排出，并且促進循環，但需要注意不能過量飲用，睡前攝入過多水分反而不利于身體健康；

睡前喝一杯熱牛奶的好處（睡前喝一杯熱牛奶的好處）4

4、保護胃黏膜：如果睡前喝一杯牛奶，牛奶可以保護胃黏膜，對于胃酸分泌過多的人群可以在一定程度上緩解不适的感覺；

睡前喝一杯熱牛奶的好處（睡前喝一杯熱牛奶的好處）5

5、緩解饑餓感：可作為加餐，如果晚餐與睡覺時間間隔長，睡前感到饑餓，甚至可能在睡夢中被餓醒。此類人群如果在睡前喝一杯牛奶，則可以在一定程度上緩解饑餓感，并且避免被餓醒。

睡前喝一杯熱牛奶的好處（睡前喝一杯熱牛奶的好處）6

另外，牛奶營養豐富，對營養需求量較大的兒童睡前喝一杯牛奶，在一定程度上有利于身體和智力發育。而需要減肥的人群應注意盡量選擇脫脂牛奶，以免造成多餘的脂肪攝入并堆積，從而引起發胖。并且在睡前喝牛奶前的一段時間内應盡量避免喝水，以免增加夜尿次數。而在喝完牛奶後應注意漱口刷牙，以免細菌滋生，并且對牙齒造成不利的影響。

睡前喝一杯熱牛奶的好處（睡前喝一杯熱牛奶的好處）7

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文埃及盧克索發現遺址
這是11月25日在埃及盧克索拍攝的獅身人面像。埃及南部盧克索市25日晚舉行盛大儀式，慶祝著名的獅身人面像大道經多年修複後完整向公衆開放。據埃及官方金字塔在線網站報道，盧克索獅身人面像大道已有約2400年曆史，全長2700米，連接着久負盛名的... 2022-12-29
圖文 dnf女柔道3覺技能介紹
從新手到高玩，每個玩家都需要詳細了解自己的職業才可以做到，那麼下面就帶來TB6改版女柔道2覺速成加點分析，新版本馬上就要到來了，對于女柔道這個職業來說，更新後應該是一個不錯的選擇，加點加好了，練級就很快了!TB6改版中強化的比較厲害的兩個職... 2022-12-05
圖文焦慮症康複經曆貼吧
焦慮症康複經曆貼吧?朋友們大家好我是安安~一名重度焦慮症的康複者接下來的時間裡，我想跟大家講述一下我自己焦慮症的經曆、轉變之後的狀态、以及我是如何轉變的希望能給還處于心裡病苦中的你們一些希望和信心，其實，隻有我們不想好，沒有我們不能好，今天... 2022-12-15
圖文 dnf剛回歸是刷史詩之路還是日副本
9月24日DNF金秋版本更新之後出現了大量新的内容和香得不行的金秋節日禮包，玩家們上線之後應該會在第一時間查看遊戲的各種更新和各種活動吧，我也是在上線之後的第一時間去買了兩套節日禮包。很多玩家應該注意到這次更新之後出現了兩個新的副本，一個是... 2023-01-28
圖文小葉紫檀金星有啥形狀
玩友們都知道帶金星的小葉紫檀價格并不便宜，收藏價值也是非常搞的。普通的紫檀隻有棕眼和牛毛紋，對比金星紫檀在外觀方面是有一定的差距的。金星的形成是需要特殊土壤營養成分的滋潤和長時間的沉澱的，所以說，隻有小部分的小葉紫檀才會有金星，所以更顯珍貴... 2022-12-10
圖文東鵬衛浴和恒潔衛浴哪個更好點
3月28日，第十四屆中國陶瓷行業新銳榜獲獎名單揭曉，國内六大産區（外加意大利、西班牙）180家陶瓷衛浴企業角逐320個獎項，榜單見證實力。其中恒潔、九牧、東鵬、浪鲸、澳斯曼、日豐、喜爾康、夢佳、金柏麗雅等多家企業憑借過硬的企業實力和精湛的産... 2023-01-21
圖文一個優秀的人都有逆向思維模式
文／MBA智庫·五月海子編輯／MBA智庫琉琉新年伊始，很多人開始雄心勃勃地做起新年計劃：每天聽課學習，年末拿下cpa證書；上班8小時外積極充電，實現升職加薪；每周堅持跑步健身，打造八塊腹肌；學習時間管理，實現閃亮充實的人生。可其中大多數人都... 2022-10-26
圖文鐵樹怎麼種最好活
鐵樹中文學名：蘇鐵，别名：辟火蕉、鳳尾蕉、鳳尾松、鳳尾草，屬于蘇鐵科、蘇鐵屬，蘇鐵為優美的觀賞樹種，栽培極為普遍，莖内含澱粉，可供食用；種子含油和豐富的澱粉，微有毒，供食用和藥用，有治痢疾、止咳和止血之效。鐵樹雖然被廣泛種植，但是要種好鐵樹... 2023-02-11
圖文防疫手抄報簡單易畫有文字
防疫手抄報簡單易畫有文字?看完了這麼多張充滿創意的手抄報，小朋友們想必已經準備好了吧那麼，讓我們用一張張漂亮的手抄報來表達自己的抗疫決心、學到的防疫小知識以及對醫護工作者的敬愛之情吧小朋友們快快開動腦筋，跟着小編一起畫起來吧，現在小編就來說... 2022-10-10
圖文親愛的味道陸毅郭采潔
文/馬慶雲9月10日晚間，江蘇衛視周播劇場播出陸毅郭采潔主演的電視劇《親·愛的味道》。這部主打美食愛情主題的電視劇，并未獲得太高的觀衆口碑。整部電視劇，美食主題不過是一個幌子，青春偶像劇，才是它的真實目的。作為浮華造作的典範，《親·愛的味道... 2022-11-16
圖文玉帝統領六界
文/金寶哥講故事各位看《西遊記》或者《封神榜》的時候，對玉帝和昊天上帝都頗有了解。其實昊天上帝是掌管三界的第一任，而玉帝則是西遊記時期的三界主宰。其實在混沌世界中，總共有六界，而玉帝掌管的隻有區區三界而已。我們先看看玉帝掌管哪三界。玉帝又叫... 2022-11-06
圖文養花知識室内養花九個注意事項
本文看點：一提到卧室養花，很多人都會覺得很謹慎，因為挺說花在晚上會跟人争氧氣，對身體不好，索性就不養花了。但是有些花友覺得沒什麼，花所消耗的氧氣比較小，對人身體應該沒什麼影響，而且卧室養花還能裝點一下，所以會在卧室養很多花，而另一些花友，喜... 2022-11-19
圖文非人哉狐尾
朋友們好，本系列旨在和大家科普一下《非人哉》裡九月妹子的諸位親戚們，今天我和大家聊一下九月的二嬸，也就是九月的爸爸的二弟弟的老婆，這位二嬸挺冷門的，屬于就在故事裡出現過一話，所以哦要配她的畫面可都是不太好配呢。相比起咱們之前的故事裡介紹的那... 2022-12-08
圖文成績公布最新通知
成績公布最新通知?24日起可查詢2022年法考客觀題考試成績，現在小編就來說說關于成績公布最新通知?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!成績公布最新通知24日起可查詢2022年法考客觀題考試成績司法部23日發布公告，2022年國家統一... 2022-11-10
圖文手表差評
很多朋友都有戴手表的習慣，樣式、牌子各不同，有皮帶的，有鋼帶了，很多年前流行皮帶了，一些學生貌似更熱衷于皮帶的，尤其是小女生，喜歡各種顔色的皮帶。但小編發現，走在大街上，放眼望去，現在帶鋼帶的人群也越來越多了，那麼，手表是皮帶的好，還是鋼帶... 2022-12-29
圖文龔琳娜忐忑唱的什麼語音
哈喽，小橘子們～還記得神曲《忐忑》的原唱龔琳娜老師嗎？最近，她在自己的社交賬号上上傳了一段跳舞的視頻。她身穿一套全黑色的休閑裝，搭配黑色運動鞋，長發披肩，樣子十分投入。看龔老師這麼拼，《乘風破浪的姐姐4》要不考慮咱們一下？！橘可是一把子期待... 2022-10-31
圖文方舟生存進化國際版手遊中文設置
假如你能在遊戲中和國際接軌，經常接觸一些老外玩家的話就能發現，這些老外有的時候是很陰的，他們會想出各種各樣的辦法來對付你，最近就有一個老外玩家在《方舟：生存進化手遊》中想出了一個壞點子，努力學習中文，然後和其他的玩家用中文交談，修建的房子、... 2023-03-09
圖文怎麼用c創建2個集合
今天在頭條看到一位數學教師總結的高中數學公式，前5個都與集合相關，而集合在計算機算法中經常會用到，因此本文将實現集合的并集和交集功能，演示程序開發中使用到的一些基礎語句。本實例使用簡單的C語言語法實現集合的求值運算，并未涉及到自定義函數等概... 2022-12-27
圖文南宋民族英雄文天祥的故事
文天祥（1236.6.6－1283.1.9），原名雲孫，字天祥，後以字為名，号文山，吉州廬陵（今江西吉安）人。寶祐四年（1256年）進士，官到右丞相兼樞密史。祥光元年（1278年）兵敗被張弘範俘虜，在獄中堅持鬥争三年多，後在柴市從容就義。文... 2022-11-29
圖文廚房太小好嗎
廚房太小好嗎?廚房太小，要用到的廚具又多，同時作為高頻使用的生活觸點，廚房還需要具備一定的活動空間，怎麼辦？很多人都有這個煩惱，試試下面的方法吧，今天小編就來聊一聊關于廚房太小好嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!廚房太小好嗎廚房太小，要用到... 2022-10-13
圖文教資筆試做題時間要這樣安排
hello大家好呀距離教資筆試報名最後1天截至目前，各地新修改後的報名公告也已經都發布完畢請各位同學仔細查看當地報名、審核和繳費時間↓↓↓明天一早就要報名啦小夥伴們趕緊在進入報名入口前再确認一遍你的報名材料都準備齊了嗎？！今天小四再給大家重... 2022-11-14
圖文栀子花可以放在卧室嗎晚上的時候
栀子花的香味有毒嗎？栀子花能放在卧室嗎？相信很多人都還不太清楚，下面我們和小編一起來了解一下吧！又到栀子花開花的時節啦，大家是不是覺得栀子花非常香呢?花這麼香，栀子花的香味有毒嗎?很多朋友也在疑惑栀子花能放在卧室嗎?小編帶大家來看看吧!一、... 2022-12-06
圖文桐廬古村住宿攻略
小舟從此逝，江海寄餘生。-桐廬天方夜潭-NO.1|壹村口有座石橋，橋旁有棵古樹。每次來到桐廬的青龍塢，“小橋流水人家”，這六個字，從心頭悠然掠過。這是中國江南鄉村最經典的“封面表情”。這橋，也不知有幾世幾代的村民走過；這樹，也不知有多少遊子... 2022-11-16
圖文摩羯座和雙子座适不适合當朋友
摩羯座雖然很難喜歡上一個人，但雙子座獨有的魅力、熱情與陽光會深深吸引到摩羯座，摩羯座如果選擇和雙子座在一起，合适嗎？有哪些星座是特别容易喜歡上摩羯座的呢？摩羯座和雙子座在一起合适嗎這兩個星座會因為彼此的不同而擦出愛的火花，但是也是因為這種不... 2022-12-20
圖文幹果吃多了會有什麼危害
近年來，人們都比較注重養生保健。但是，有的時候營養食物吃得太多反而會對身體造成不利影響，不管再好的東西都應該适可而止。幹果是很多人非常喜歡吃的一種食物，營養價值很高，可以給身體補充各種各樣的營養物質。但是，幹果如果吃得太多也會對身體造成不利... 2022-12-11
圖文高一數學指數函數重點知識總結
許興華數學（網絡配圖）1．指數函數的定義：指數函數是高中數學中的一個基本初等函數，有關指數函數的圖象與性質的題目類型較多，同時也是學習後續數學内容的基礎和高考考查的重點，本文對此部分題目類型作了初步總結，與同學們共同探讨．1．比較大小【評注... 2023-01-18
圖文守正創新堅持正确導向
守正創新堅持正确導向?——全國中醫界參與抗擊疫情紀實，下面我們就來說一說關于守正創新堅持正确導向?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!守正創新堅持正确導向——全國中醫界參與抗擊疫情紀實本報記者白劍峰王君平今年以來，新冠肺炎疫情肆虐全球。這是... 2022-10-15
圖文出去遊玩是清明節的習俗嗎
清明，不僅是季春三月的一個節氣，還是傳統民俗文化中一個重要節日。清明是掃墓節，因為融合了寒食節。古代寒食節在冬至後一百零五天，恰與漢代以後出現的清明節氣貼近。定寒食為掃墓節是在唐朝。唐玄宗認為，“寒食上墓，宜編入五禮，永為恒式”，于是在開元... 2022-10-31
圖文生涯最高單場得分集錦
NBA每個時代都有不少出色的得分手，但是在NBA創立至今的9個時代中每個時代都有經典的單場最高得分代表作。因此，美媒《Fadeawayworld》的作者凱爾塗抹，列出了20世紀40年代至21世紀20年代，每個時代的單場最高得分。20世紀40... 2022-10-24
圖文返程高峰期間上高速注意事項
時間轉瞬即逝昨天還沉浸在春節的喜悅中今天就陸陸續續為返程做準備了車流一天比一天多人流一天比一天密集你開始感受到來自返程高峰的問候了嗎？據高德地圖聯合中國天氣網發布的《2019春運道路出行高峰提示》顯示，2019年春運期間，全國高速出程較為分... 2023-01-24

tft每日頭條

> 圖文

> 睡前喝一杯熱牛奶的好處

睡前喝一杯熱牛奶的好處

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注