冬天到了，相比秋季，天氣更加低溫幹燥，很多mm最近有起皮甚至幹癢，脫皮症狀，有的皮膚表面看起來還出油。這些情況都與皮膚缺水有關，低溫和空氣幹燥會影響皮脂分泌和皮膚含水量。

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一、低溫對皮膚含水量的影響

皮膚油脂分泌和外界溫度有直接關系，溫度越高油脂分泌越多，油脂可以在皮膚表面形成一層皮脂膜，保護潤滑皮膚，同時皮脂膜可以阻止皮膚中的水分向空氣流失，起到保濕鎖水作用，這也是油性皮膚，尤其是大油田，夏天不用護膚品都不覺得皮膚幹燥的原因。秋冬天溫度偏低，皮膚自身分泌油脂減少，鎖水能力減弱，皮膚很容易出現幹燥缺水起皮情況。

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對于中性、幹性皮膚秋冬天護膚要注意選用滋潤保濕型、油脂含量高的面霜，幫助皮膚鎖水。即使是大油田皮膚，秋冬天也會有緊繃幹燥情況，可以選擇油脂含量相對低的乳液産品，幫助皮膚保濕鎖水。千萬不要看到油脂就覺得會悶痘，剛才已經分析油脂可以在皮膚表面形成一層膜，阻止皮膚裡面的水分向空氣中流失，起到鎖水作用。

油脂種類有：動物油脂、植物油脂、礦物油脂、矽油、合成油脂。出于動物保護，動物油脂在護膚品中基本不用了。合成油脂彩妝産品中使用更多。 面霜中的油脂一般多用植物油脂、礦物油脂和矽油。植物油脂透氣性好，和皮膚親和性更好，成本高 。常見的有霍霍巴油，乳木果油，紅花籽油，橄榄油，甜杏仁油，小麥胚芽油，鳄梨油，葵花籽油等。

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矽油和礦物油脂，封閉性更好，鎖水能力更強。

3種類型油脂搭配使用，可以起到很好的保濕鎖水效果，又會避免使用單一油脂的缺點，供喜歡研究成分的朋友參考。

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另外極低的溫度，刺激皮膚過敏的可能性也大，做好滋潤的同時需要穩定皮膚抗敏消炎。

二、空氣幹燥對皮膚含水量影響

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空氣中水分含量高時，空氣濕度高，高濃度的水分會向低濃度方向流動，也就是空氣中的水分會流向皮膚，補充皮膚水分，這也是雨雪天氣皮膚覺得水潤的原因。

空氣中水分含量低，皮膚中水分含量高，空氣就會奪取皮膚中的水分，水分由高濃度的皮膚流向空氣，空調暖氣環境皮膚特别緊繃幹燥，這也是南方比北方皮膚水潤的原因。

三、冬季日常生活補水小技巧

1、如果和夏天用的護膚品種類一樣，秋冬天需要在夏天的基礎上加多用量，無論是水還是乳霜，都需要比夏天用量增多。

2、如果出現面部潮紅加重，皮膚緊繃，同時又覺得口幹、長痘情況，也有可能是換季身體燥上火引起的，建議可以口服一些去火藥品，同時配合滋潤型食物，像銀耳，百合，多喝水。

3、秋冬天很建議幹性皮膚用霜，因為所有護膚品同一品牌對比（不同牌子不一定），霜裡面含有的油脂是多于乳液的，秋冬天适合含油脂多的護膚品幫助皮膚鎖水。

4、不要有這樣的誤區，看到油脂就覺得會悶痘，油脂是我們護膚品最最基礎成分，鎖水主要靠油脂。

5、對于偏油性皮膚，秋冬天可以用乳，之前文章分析過，沒有油脂做不出來乳和霜，乳液裡面也含有油脂，隻是含量多少問題。

6、皮膚含水量是動态變化過程，比如今天在家，皮膚含水量可能還好，明天戶外，即使你用了護膚品，你會覺得戶外回來後狀态會差很多，除了身體疲勞引起的因素，另外就是皮膚失水過多，皮膚水分流失引起的皮膚不适，所以不要小看外界環境引起的變化，空氣幹燥引起的失水很強大。

7、既然皮膚含水量是動态變化過程，所以要經常補水，千萬不要覺得昨天補水了，今天皮膚就不會失水，皮膚含水量是時刻變化的。

8、提醒敏感肌膚可以化妝，但不要化濃妝，再溫和的彩妝産品，裡面都含有大量粉類原料。彩妝裡面的粉會吸收皮膚表面的水分，也會引起皮膚失水幹燥。另外濃妝伴随的就是卸妝。遮瑕好意味着添加的粉多，粉多意味着吸水能力強，吸水能力強，意味着你用了皮膚很容易幹，也會加快皮膚老化。

9、空調暖氣屋幾乎都是幹空氣，皮膚水分流失更快，建議放加濕器，常備保濕噴霧也不錯。由于正常皮膚空調屋待久了都會緊繃幹燥，對于敏感薄皮膚，鎖水能力弱，失水會更快，更容易起皮幹燥甚至發紅發燙。在你進入空調屋的瞬間，皮膚水分很快蒸發流失，流向幹巴巴的空氣中。所以很多敏感皮膚幾乎是不能在空調屋呆。

10、空氣不流通環境悶熱的建議經常到外面走動，透透氣。 保濕補水鎖水一定做好。補水需要保濕成分，而鎖水需要油脂在皮膚表面成膜，阻止皮膚中的水分向空氣中流失。

四、哪些食物能幫助皮膚補水

1、富含微生物P的食物

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皮膚容易幹而且有紅血絲的mm建議多吃富含維生素P的食物：維生素P能增強毛細血管壁彈性，防止瘀傷，對毛細血管有好處。橙子、檸檬、杏、櫻桃、玫瑰果實、紫甘藍、荞麥粉等中含有維生素P，尤其是橙子中含量較高。

2、 豆類

營養價值很高，不僅富含蛋白質和銅、鋅、钼、鎂等多種礦物質元素，而且含有八種人體必需氨基酸和其他種類的氨基酸。豆類的功效也有很多，包括利水、潤燥、益氣、健脾等作用。

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3、肉皮

明膠的網狀結構鎖水能力很強，可以增強機體内細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀态，加快細胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。

4、海帶

礦物質含量豐富的堿性食物，營養價值很高，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。海帶中含有大量的碘，食用可以補充人體内的碘含量。如果碘含量不足，會導緻甲狀腺的功能受損，進而導緻人體積累膽固醇和脂肪。

5、梨子

含有多種維生素、多種有機酸和多種果糖，不愧為"百果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效。

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6、牛奶

養生功能是衆所周知的，牛奶中除了含有高含量的鈣外，還含有鐵、錳、鈉、鋅、磷等礦物質。牛奶營養豐富，難得的是也容易吸收。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

五、冬季對于幹敏紅血絲皮膚如何調理

對于幹敏皮膚：

除了上述所說的，還要選擇油脂含量多的霜和精油，因為它們更适合鎖水保濕。對于油性皮膚用油脂含量少一些的修複乳配合精油做好鎖水保濕。

冬季期間正在修複幹敏肌紅血絲的mm，我都會問覺得皮膚保濕怎麼樣，皮膚抵抗力有提高沒，而不是問紅退了沒。因為科學原理是：保濕是基礎，保濕做好皮膚細胞代謝加快，皮膚更新才會快，皮膚更新快自然退紅修複也快。如何做好保濕消炎，建議玫瑰純露和精華開始用量一定要多。保濕、消炎、鎖水同步進行，皮膚有良好的更新環境，皮膚穩定基礎上修複退紅更快。

我是

Holly皮膚管理師

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