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用什麼方法可以防脫生發

生活更新时间:2025-01-31 15:08:06

（區融媒體中心編輯徐曉雯）脫發是如今許多年輕人面臨的困擾。有調查顯示：熬夜、喝酒、燙染、心理壓力大等是年輕人脫發的主要原因。世界衛生組織的數據顯示，目前平均每6個中國人就有1個受到脫發問題的困擾，30歲前脫發比例占84%。

用什麼方法可以防脫生發（秃如其來的煩惱）1

如何判斷自己是否脫發嚴重？

用拇指、食指和中指，從頭發根部輕輕捏住一縷頭發（約40~60根），順着頭發向外輕拉。如果隻有1～2根頭發脫落，不用太擔心；如果一次能捋掉3根及以上，則要小心可能存在脫發問題；如果一次捋掉超過5根，說明有嚴重的脫發問題。

用什麼方法可以防脫生發（秃如其來的煩惱）2

三種年輕型脫發要分清病因

第一種：濕熱型脫發

有些人口味厚重，常吃一些油膩辛辣的食物。長此以往造成了體内痰熱積聚，濕熱向上熏蒸，頭發往往就會出現脫落的情況，形成濕熱型脫發，也就是我們常見的脂溢性脫發。

第二種：氣血虧虛型脫發

氣血虧虛型脫發，往往伴随長期的睡眠欠佳，工作緊張或學習壓力大，營養不良、婦女産後虛勞等，這時候患者可能會出現頭暈或眩暈，面色、口唇蒼白，氣短乏力，女性還可能有例假延期、顔色淡等問題。

第三種：陽虛型脫發

還有一種年輕型脫發，是由于腎虛造成的，導緻陽氣不足，無法到達巅頂“溫煦”頭皮、發根，自然就會産生脫發的現象。腎是先天之本，腎虛者主要表現為除了脫發，還有腰酸腰疼、精力不夠的現象。

用什麼方法可以防脫生發（秃如其來的煩惱）3

如何做好日常的毛發養護？

首先，盡量減少燙染頻率，頭發的成分是角蛋白，經常燙發質幹枯容易斷，頻率越少越好，建議燙染頻率半年一次。

其次，飲食均衡、不要偏食、不要過度減肥，蛋白、微量元素都攝取。

再次，選擇适合的洗發水，用好護發素。

最後，保持規律作息，減少熬夜、焦慮。

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