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早孕期間吃什麼飯最好

生活更新时间:2024-08-12 21:18:34

女性懷孕後，飲食是很重要的一方面，不光為胎兒提供了生長發育的一切營養，孕期本身的消耗也是十分巨大的，所以很多孕媽都拼命地多吃，可有時候，不吃飯也是很重要的，比方說這四頓飯就很有講究，有的該吃，有的則不該吃，都是為自己好，讓後期少遭罪。

早孕期間吃什麼飯最好（孕期這四頓飯很重要）1

孕期第一頓飯，早飯

這頓飯不光該吃，還要好好吃，可是很多孕媽，因為懷孕的緣故，晚上休息不好，導緻早上起不來床，有時候早飯和午飯就趕在一塊吃，這其實是個壞習慣，所謂一天之計在于晨，孕媽應該早起鍛煉鍛煉身體，呼吸一下新鮮空氣，讓自己有食欲，早飯吃好，通常一天都很有力氣，如果總是對付，或者幹脆不吃，不光影響胎兒的發育，形成習慣後，對自己的身體也會造成不小的影響。

早孕期間吃什麼飯最好（孕期這四頓飯很重要）2

孕期第二頓飯，宵夜

除了正常的一天三頓飯，孕期因為體力消耗較大，孕媽通常會在晚飯後再加頓餐，覺得這頓飯就該吃，其實，這頓飯大可以省去，原因有兩點，一個是打破作息規律，讓腸胃負擔較重，吃完後再睡，不光影響睡眠，也會讓本來休息的腸胃加班加點地工作，長期這樣，孕媽通常會身體不舒服。另外一個原因，晚飯後再吃飯，胎兒吸收不了多少，反而會讓多餘的脂肪儲存在孕媽身上，時間長了就容易孕期超重，給生産埋下了隐患，肥胖的孕婦不光不适合順産，剖腹産的時候，麻醉師也會頭疼，不知道該用多少麻藥合适，到頭來受罪的是自己呢。

早孕期間吃什麼飯最好（孕期這四頓飯很重要）3

孕期第三頓飯，臨産前一頓飯

如果是順産的寶媽，臨産前通常要吃點東西，不然分娩十幾個小時，生的時候都沒有力氣，但這頓飯也很有講究，要吃一些比較軟爛好消化的食物，不然面條混沌等，不能吃刺激性食物，比如韭菜、洋蔥等，以免生産時釋放臭味，影響分娩體驗，醫護人員也會很反感。如果有必要，可以準備一些功能食品，比如巧克力、功能性飲料等，可以增加産力。

早孕期間吃什麼飯最好（孕期這四頓飯很重要）4

孕期第四頓飯，剖腹産前一頓飯

對于剖腹産的孕媽，可能就比較遭罪了，産前6-8個小時不能吃東西，需要空腹，所以最後一頓飯就顯得尤為重要，最好要吃好，選擇一些抗餓的食物，不然中途餓的肚子咕咕叫，手術完也不能吃東西，會一點力氣也沒有，刀口的疼痛感會更加強烈呢。

孕期比較重要的四頓飯，大概就是這樣了，不知道孕期您是怎麼吃的呢？

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