男人到中年以後，身體代謝降低，加上平時工作繁忙，喝酒應酬較多。若沒有足夠的時間鍛煉身體，營養補充也跟不上。各種身體問題也會接踵而至，從而被貼上“糟老頭”的标簽，讓自己的魅力值大打折扣。

男人雖不像女人在意自己的外貌，但我們都清楚一個人如果精神好氣質佳，對自己的生活和工作狀态都會産生積極的影響。所以作為男人也要“支棱”起來！通過日常的飲食調理，讓自己更顯年輕的好狀态。那麼男人中年後應該多吃些什麼呢？這5種美食不可錯過，建議解。

1、黑芝麻

黑芝麻因為營養價值高，價格便宜，被稱為“平民的補品”。其實黑芝麻還有很多“隐藏技能”，比如它比牛奶更适合男人，經常吃可以增強身體素質，非常适合男人作為日常滋養身體的食材。

黑芝麻雖好但不利于消化和吸收，不妨入手七度方五黑糕，解饞又營養，它除黑芝麻，還搭配桑葚、黑米和黑枸杞等5種天然食材制成。其中的食材經過九蒸九曬後，能更好激發食材的膳食營養促進身體吸收。

而且七度方五黑糕選用罐裝密封儲存，提升糕點的保鮮度，而且拿取方便，不用擔心受潮影響口感。五黑糕入口芝麻的香味醇厚濃郁，夾雜着桑葚的微甜和米香。多種口感互相融合，軟糯适口，好吃又營養。

2、堅果

我們都知道堅果營養豐富，能為身體補充多種營養。而且還能促進身體的代謝。所以長期吃堅果的人，皮膚狀态會更好，看起來顯年輕。

很多堅果外殼堅硬，吃起來很麻煩，不妨準備一些每日堅果。堅果種類豐富，還搭配适量的水果幹，營養豐富且口感更好。選用的都是原味的堅果，不破壞食物中的營養成分，長期吃更安心。

每袋堅果都是定量獨立包裝，一袋基本是成年人一天所需要攝入的堅果營養。可以放在疲憊的午後吃一袋，幫助緩解疲勞，讓身體恢複活力。

3、薏米仁

很多男人中年以後油光滿面，身體發福，被稱為“油膩大叔”。這多半都和體内濕氣重有關。不僅歲月催人老，濕氣同樣也會。日常可多吃薏米仁，幫助身體疏通，改善濕氣過重的狀況。

但是薏米要炒制後才有祛濕效果，自己做比較麻煩，不如試試七度方薏濕膏，好吃又方便。它用薏米和赤小豆搭配，再添加芡實、茯苓和山藥等食材手工制作而成，利于吸收且不易上火。

而且七度方薏濕膏中加入适量的蜂蜜調味，整體口感清甜不膩，符合大部分男人不愛甜的口味。每天放在兩餐之間食用，既能緩解饑餓感，還能為身體補充膳食營養。不知不覺排出濕氣，身體清清爽爽。

4、牛肉

男人中年以後，需要更多的營養補充，維持身體的能量供應。日常可以多吃一些營養豐富脂肪含量低的牛肉。它也是很多減肥增肌人士的肉類首選，适量食用可以讓身體更加強壯。

牛肉好吃但是烹饪麻煩，優質的牛肉價格也比較昂貴。不妨試試牛肉幹，選用草原自由生長的牛肉，經過原切工藝分割，再進行腌制、風幹的工序，最大限度保留肉中的營養。

每條牛肉幹都是獨立包裝，能夠清晰看到牛肉表面的紋理。吃起來沒有那麼重的調料味，凸顯肉質的鮮美。日常當作三餐的肉制品補充，或者小酌兩杯的時候當配菜，營養又解饞。

5、黑豆

男人到了中年，會明顯的感覺就是體力變差，經常出現腰酸腿痛的情況。日常可以多吃一些黑豆，作為“豆中之王”它含有的膳食營養非常豐富，能為身體補充多種營養，讓身體活力滿滿，有助于保持年輕的狀态。

而且吃黑豆最好的方式就是豆漿，家中可以常備三川歸黑豆漿粉。零添加零蔗糖的豆漿粉，好喝營養沒負擔。選用優質的黑豆和黑米，經過合理的配比後研磨成粉末，添加麥芽糖醇調味，增加清爽的口感。

每袋三川歸黑豆漿粉都是獨立小包裝，方便攜帶。不管是在辦公室還是在家，随時都能沖泡一杯為身體補充能量。沖泡好的豆漿豆香味非常濃郁，喝起來細膩順滑，清爽利口。每天喝一杯，補充營養身體棒。

每個人都希望自己永遠年輕，但身體老化是不可逆的過程。我們無力改變，卻可以通過平時的生活習慣來延緩它的腳步。除日常的飲食，還要堅持适量的運動，有規律的作息等，長期堅持，或比同齡人更顯年輕。

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