坐時間長，或是睡覺姿勢不當都會引起手腳麻木。腳發麻，由頸腰椎病引起的，它是由頸椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木，這種四肢分散麻木出現的情況是局部神經受到了刺激，如頸椎病、腰椎間盤突出等。腿腳發麻，氣血虛的人也經常容易引起。那麼，腳麻了應該怎麼處理呢，下面我們一起來看下。

腳發麻了怎麼辦

一.腳麻了怎麼快速處理

如果是神經損傷引起的手腳麻木，要根據神經損傷的程度、範圍、性質來選擇是采用藥物治療還是手術治療。藥物治療通常配合針灸、理療同時進行，促使其快速恢複。多元微創治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。

方法

其次的是患有糖尿病、神經炎引起的麻木或者是藥神經内科就診，确診後采用相應的治療方法。物化學制劑引起的手腳麻木、還有就是腦血栓神經受壓損傷導緻手腳麻木。這些情況需要到醫藥偶爾出現的手腳麻木屬于正常現象，如果經常性的手腳麻木或者持續性的則要警惕，結合自身的情況，選擇對症的科室就診，生活當中一定要警惕頸腰椎病引起的手腳麻木，早确診早治療。

二.預防保健

要多吃些含鐵的食物，

比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等

富含維生素C的食物有很多

新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

應注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃（吃鐵吃多了是容易得糖尿病的）在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化

三.原因

1.頸椎和腰椎有病竈，如腰椎間盤突出壓迫神精，使手腳麻痹；

2.血熱，陰陽失調，肝火旺等等也會造成麻木；

3.股骨有病竈，如股骨壞死；

4.大拇指麻痹，則肺有病竈；食指、小指麻痹，則大小腸有病竈；無名指、中指麻痹，則心髒有病竈；

5.腳大拇指内側，則是脾；腳大拇指上側，則是肝；腳食指則是胃；小指則是膽；腳後跟則是膀胱有病竈；

四.飲食營養誤區

飲食是人類獲取營養的重要手段。因此，在飲食上應掌握科學獲取營養的方法，而在目前，卻存在不少獲取營養的誤區。

誤區一：水果一定比蔬菜的營養好

事實上，大多數水果的營養價值不如日常的蔬菜。

誤區二：瘦肉不含大量脂肪

一般來說，豬肉的瘦肉中的脂肪含量是各種肉中最高的，達25%～30%，而兔肉最低，僅為0.5%～2%。雞肉（不帶皮）的脂肪含量也比較低。牛肉的脂肪含量一般在10%以下，但如果是肥牛，即便是裡脊部位也布滿細細的脂肪點，脂肪含量甚至超過豬肉。

誤區三：多吃植物油利于長壽

人群調查和實驗證明，動物脂肪攝入量高的人，心血管疾病發病率較高，植物油攝入量高的人，心血管疾病發病率确實低一些，但奇怪的是，兩類人的壽命并沒有大的差别。經調查，原因是植物油攝入高的人癌症發病率比較高。如果多吃植物油，最好能夠補充攝入維生素e等抗氧化物質。

誤區四：雞鴨魚肉中才有優質蛋白

動物性食品中的蛋白質确實質量高，但是廉價的豆類和含油種子如花生、葵花子等也含有豐富的蛋白質。

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