中秋佳節,賞月、吃月餅是曆來傳統,揚州市婦幼保健院營養科副主任張翠軍提醒,小朋友吃月餅還是有許多講究的。
要讓小孩分食月餅
“最好不要讓小孩抱着月餅啃,要把月餅分開給小孩吃。”張翠軍介紹,月餅高脂、高糖、高熱量,是名副其實的“三高”食品。孩子的腸胃功能發育尚不完善,消化功能比較弱,過量食用月餅會引起胃腸負擔加重,胃腸不适脹悶,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。同時,應減少當天的主食及油脂的攝入量,以平衡孩子一天的飲食。
最好避開晚上食用
對于消化能力較弱的小孩來說,最好避開晚上食用,特别是不要将月餅當宵夜,建議在早上或中午食用最好。
人的消化能力不光受年齡的影響,還受時間的影響,在一天中,白天的消化能力優于夜晚,上午優于下午。早上或中午吃月餅可以補充能量,也不易發胖。
細嚼慢咽,防止噎食
和其他食物比較,月餅實在不是好消化的小食。有些月餅的餡料顆粒比較大,如五仁月餅、三仁月餅,裡面含有整顆果仁,在給孩子吃月餅的時候,一定要多關注孩子的情況,謹防孩子被月餅噎到。孩子吃月餅的時候,一定不能玩鬧,也盡量不要讓孩子講話,同時要提醒孩子細嚼慢咽。
通訊員 劉海霞
記 者 李曉明
(揚州日報-揚州網)
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!