甘油三酯是血液中的一種脂肪，主要經由肝髒完成脂類代謝

血液中的甘油三酯過多，會導緻血液粘稠，影響重要髒器的供血，引起一些症狀。但輕度、短期甘油三酯高，症狀并不明顯，很多人都是血檢的時候才發現自己甘油三酯高。

一旦它過高，就容易出現皮膚下長黃色瘤、胰腺腫脹、心腦供血不足等相關症狀。此時，甘油三酯高已到了比較嚴重的狀态。

下面，為您詳解。

這個問題主要看甘油三酯（TG）的指标。在我國，TG正常水平應該是0.34~1.7mmol/L。

（1）1.70~2.25mmol/L之間

需要适當改變一下生活方式，這包括

• 少吃精制碳水化合物，替代以全谷物或薯類主食。
• 飲食清淡少油。
• 戒酒或限酒。
• 膝蓋沒問題的，多做有氧運動。每天30分鐘慢走，或确保每天1萬步。

（2）2.26mmol/L~5.64mml/L

屬于中高水平，需要在改變生活方式的基礎上，啟動藥物治療。

（3）5.65mmol/L以上

屬于極高範疇，需要在改變生活方式的基礎上，啟動藥物治療。與此同時，還要特别注意急性胰腺炎的發生。

輕度甘油三酯高，通常問題不大。但如果已經出現了下面這3種情況，你得立即采取措施了。

（1）眼睑黃色瘤

黃色瘤即皮膚下出現脂肪沉積物，大小、形狀不一，呈黃色或橙色。它意味着可能有高甘油三酯或高膽固醇。

黃色瘤常出現在眼睑上、也可能在肘部、膝蓋等關節上。甘油三酯降低後，它們能消失。

（2）心腦供血不足的相關症狀

甘油三酯過高會增加血液粘稠度，且加速脂質沉積，這會影響血液流動，使通向心髒、大腦、各器官的血液不足，而引起如下症狀：

• 心缺血時，胸痛；
• 腦缺血時，麻木、頭暈、意識混亂、視力模糊或嚴重頭痛。

（3）急性胰腺炎：牛奶血

甘油三酯顯著升高時，最大的風險是急性胰腺炎。

脂肪消化吸收需要胰腺分泌的酶的參與。長期高脂肪、飲酒者使胰腺負荷過重，容易發生胰腺炎。

在此基礎上，當某次大量攝入脂肪、飲酒的情況下，促進胰酶的大量分泌，緻使胰腺管内壓力驟然上升，引起胰腺泡破裂，胰酶進入腺泡之間的間質而促發急性胰腺炎。

一旦出現急性胰腺炎，血液内滞留大量脂質，會導緻牛奶血。

反過來，如果出現了急性胰腺炎，甘油三脂通常不會低。需要立即采取措施，預防下一次危險。

甘油三酯高是高血脂的一種。目前，調理血脂的藥物主要有以下5類：他汀類、貝特類、煙酸類、膽汁酸螯合劑、膽固醇吸收抑制劑。

這幾類藥物均可以改善總體血脂情況，但各自的側重點不同：

因此，若單純是甘油三酯偏高，優選選擇貝特類和煙酸類藥物。若同時低密度脂蛋白膽固醇LDL-C或總膽固醇TC也偏高，則優先選擇他汀類藥物。

保持TG正常水平，健康的生活習慣才是最重要的。

（1）管住嘴

很多人甘油三酯高其實是吃出來的。愛吃油膩的食物、愛吃精制主食、愛喝酒的人TG容易高。建議這樣吃：

（2）邁開腿

推薦每天至少30分鐘的中強度有氧運動：

（3）多喝水

體内缺水，甘油三酯高的危害就更大。要知道，它是導緻血液粘稠度的最主要風險因素。而血液粘稠會導緻血液循環不暢，嚴重的甚至會誘發血栓。

建議早起喝一杯水，夏天更是要水不間斷。

除單純的喝水之外，還建議有條件的患者，攝入有益血管健康的、能抵抗自由基損傷的天然植物抗氧化劑。

（4）減體重

管住嘴、邁開腿，最終都會體現在體重上。因此，在諸多措施中，減體重是最直觀、調血脂效果最佳的措施。

超重或肥胖的患者，降低體重對TG數值的影響非常大。

與此同時，減體重也會同步改善血壓情況。

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