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什麼叫輕斷食的具體方法

生活 更新时间:2025-03-26 03:40:46

什麼叫輕斷食的具體方法?輕斷食指的是通過斷食與自由攝食交替一段時間,可以有效達到減重的效果,我來為大家科普一下關于什麼叫輕斷食的具體方法?以下内容希望對你有幫助!

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什麼叫輕斷食的具體方法

輕斷食指的是通過斷食與自由攝食交替一段時間,可以有效達到減重的效果。

輕斷食的具體方法是:每天留出12-16個小時的胃部“空窗期”。5:2斷食法,一周中任意選取2天,每天食用不超過500卡路裡的食物。隔日斷食法,如周一正常吃,周二食用不超過500卡路裡的食物,周三再正常吃。

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