文丨福林媽咪

生完孩子之後，最讓寶媽頭疼的可能就是晚上帶孩子，不僅要兩個小時一醒，還要面對寶寶遲遲不睡這樣的情況，幾個月熬下來精神疲憊的不得了。這時候再聽見别人家的寶寶晚上特别省心，寶媽們簡直羨慕死了！

想要盡快改變這樣的現狀，要根據原因找對策！

一、作息不規律

孩子出生的最初幾周，幾乎每個寶媽都要日夜不停的給他喂奶，但是在這個階段，有的寶媽完成了寶寶的作息訓練，再往後就輕松多了。但是有的寶媽沒有這樣做，總是讓孩子想什麼時候睡就什麼時候睡。

要知道，寶寶并不能理解白天和黑夜的差别，需要寶媽來幫助他養成白天玩耍晚上睡覺的習慣。你可以這樣做：

1.如果寶寶白天睡的時間在3-4個小時以上，叫醒寶寶，陪他玩耍

2.計劃好喂奶的時間，以便減少夜間寶寶醒來的次數

3.晚上喂奶或換尿布之後，讓寶寶平躺，不要和他玩耍

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二、身體不舒服

孩子晚上不睡覺，可能是因為有不适的感覺困擾着他，最常見的是獨自不舒服，寶寶吃太飽或者吃太少，都會導緻他沒法安然入睡。

吃太多的情況更常見，寶媽們可能會有這樣的想法，寶寶哭鬧可能是餓了，吃奶會讓他安靜下來，而且寶寶更容易在吃奶的時候睡着，所以經常為寶寶吃奶。

這會導緻寶寶腹脹，或者是加重寶寶腹脹的感覺，寶寶更難受了。

寶媽要科學的為寶寶制定食譜和吃飯時間，在判斷寶寶不餓的時候，不要因為寶寶哭鬧而懷疑。

有的寶寶是因為缺鈣導緻晚上不睡覺，寶媽可以給寶寶測一測微量元素，如果缺鈣，按照一生的建議給寶寶補鈣。

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三、環境不舒适

寶寶對自己的周邊環境要求也是極高的，尤其是挑剔的寶寶，他們往上不睡覺的比例要高一些。

比如尿布潮濕媽媽沒有及時幫人家更換，被子太厚了媽媽怎麼不知道往下拉一拉，或者是枕頭地方不對脖子很不舒服，寶寶都會想要改變這種感覺，睡覺的需求就往後靠了。

寶媽尤其要注意，及時幫寶寶更換尿布，因為一旦寶寶因此而哭泣，很有可能在你換過尿布之後，他仍然沉浸在哭泣中無法自拔，知道你想到轉移他注意力的辦法。

那麼轉移寶寶注意力的辦法有哪些呢？其實你都試過，比如說抱着他輕輕搖晃、有節奏的輕輕拍打、唱一首搖籃曲等等，這些都可以起到安撫寶寶情緒的作用，如果都不行，可以試試換個人來安撫，常常會有神奇的效果

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