怎樣吃亞麻籽油推薦四種正确吃法-tft每日頭條

怎樣吃亞麻籽油推薦四種正确吃法

生活更新时间:2024-09-03 11:10:40

1、拌菜：可以涼拌菜、拌面條或拌水果（蔬菜）沙拉；

2、烘培糕點：烘培時将其他食用油換成亞麻籽油，制作出來的糕點清爽不油膩。

3、剛剛添加輔食的寶寶以及年齡大的父母，都喜歡喝美味的粥，将亞麻籽油加入到煮熟的粥或湯中，不僅營養，而且味道極好。

怎樣吃亞麻籽油推薦四種正确吃法（亞麻籽油的吃法多種多樣）1

4、炒菜。一般我們炒菜都是将油燒開了才下菜，用亞麻籽油則需要采用熱鍋涼油法，就是鍋燒熱了，倒入亞麻籽油，緊接着下菜翻炒，這樣可以盡量避免亞麻籽油遇熱損失亞麻酸。

5、調餡或調蘸碟。包餃子、包子時，可用亞麻籽油調餡，另外火鍋、串串、水餃等的蘸碟，也可以用亞麻籽油來調制。

6、亞麻籽油拌酸奶。這是7次獲諾貝爾獎提名的德國醫學家巴德維發明的食物療法。不過要注意，酸奶最好自制，口感會更好。

怎樣吃亞麻籽油推薦四種正确吃法（亞麻籽油的吃法多種多樣）2

7、淋明油：家裡正常做菜，菜做好後上桌前，淋上一勺亞麻籽油即可。

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