大家好，上一期我們聊了可自由控制自己夢境的方法——清醒夢的相關内容。

糖哥主要聊了聊什麼是清醒夢，以及哪些人更容易做清醒夢，由于前兩天臨時接到出差的任務，所以今天才有空更新下半部分，給各位道個歉！話不多說，今天就來和大家探讨如何才能進入清醒夢并自由的控制夢境。

上一期我們聊到經常經曆“鬼壓床”的人更容易做清醒夢，因為他在夢中保持着清醒的意識，但是卻無法動彈，也沒有意識到自己在做夢。那麼想要進入清醒夢自由行動并意識到自己身處夢中，需要做以下幾方面的準備。

（1）時常給自己暗示

我們需要一個暗示去判斷自己是否身處夢中，這點非常重要，這個暗示可以是個小物件，比如盜夢空間中的陀螺，在現實中它會倒下，但是在夢中，隻要你想讓它轉它就會一直旋轉。

盜夢空間中小李子的判斷依據

當然臨時想找到一個小物件做判斷依據是非常困難的，我們可以将自己的身體作為判斷依據。某乎上一個清醒夢高手曾自述，他會通過扭轉脖子去判斷是否處在夢中，這在糖哥看來未免有些驚悚，糖哥的建議是可以以自己的手作為判斷依據。

具體的做法是每天早上醒來和每天晚上入睡前都看着自己的雙手，想象你的手指會伸的很長，同時問自己，我是在現實中嗎？當然現實中自己的手是不可能變長的。

以我們的雙手為判斷依據

在清醒狀态下養成沒事就看看自己雙手的習慣，一旦進入夢境，隻要秉承這個習慣，就會引發習慣記憶，會問自己我是在現實中嗎？當你在夢中發出疑問的時候，你就已經意識到自己在夢中了，這時候你的雙手也會像匹諾曹一樣變長。

（2）控制夢中情緒

如果你好不容易進入了清醒夢，卻讓自己過于激動或者害怕，可能夢就會結束了。所以在夢中一定要控制好自己的情緒。比如夢到買中了1000w，那真實的場景一定會讓你特别激動，結果還沒想好怎麼揮霍就從夢中掉回現實。

中是許多人的夢想

同時我們也不能迷茫，不知道在夢中要做些什麼。由于清醒夢本身就是帶着強烈的意識入夢，一旦來自夢者的意識變得單薄，相當于夢失去了制造的動力，夢就無法進行下去。

所以最好的方法就是在進入清醒夢前就想好做什麼内容的夢，即使有突發情況也要處變不驚，好好享受這場夢。

首先我們要正常入睡，不要強迫自己入睡，不要想過多的事情，包括夢境。

而後我們要比平常起床時間早2個小時左右起來，例如每天早上8點起床，那麼就可以将鬧鐘設置在6點左右。

接着我們花20~30分鐘時間保持清醒，同時去想象自己要做的夢，包括場景、劇情等等，這段時間内不要去看電子設備，可以躺在床上閉上眼睛想象，也可以坐起來去想象。

最後我們回到床上睡回籠覺，睡前暗示自己要去做夢，躺在床上不要讓雙手雙腳碰到一起，放松自己身體的每一個部位，慢慢的進入到睡眠中。

進入到清醒夢後，夢境大概率是從床上醒來開始，記得醒來之後看看自己的雙手是否可以伸長，以判斷是否處于夢境之中。

在這裡糖哥還是要提醒大家，如果隻是出于好奇，還是不要輕易嘗試。

如果你是容易做清醒夢的體質，也請慎重嘗試。

進入到清醒夢中，我們可以随心所欲創造夢境和情節，甚至設定出現的人物，這與我們平常做夢不同，平常做夢我們不用去思考情節和人物，隻是讓自己去體驗夢境。但做夢過多的時候第二天也會覺得身體疲憊，做清醒夢耗費的精力也是巨大的，對心髒的負荷感可能不亞于通宵的高強度工作。

另外做清醒夢是一個不可逆的過程，如果連續做清醒夢，可能會開始頻繁被鬼壓床，開始有多層夢境，可能連睡個午覺都深陷夢中夢醒不過來，屆時想好好睡一覺可能會成為奢求。

夢境本質上潛意識在大腦中的表現，潛意識裡儲存了太多我們自己未知的情緒，平時它并不會出現，深藏在我們的腦中。有時候它會給我們帶來好的影響，但更多時候帶來的是未知。

清明夢是你在主動開發這個未知的領域，越深入你會變得越敏感而脆弱，且你無法預料潛意識會釋放出什麼東西，就像一個潘多拉魔盒。

清明夢就像潘多拉魔盒

糖哥覺得，最好還是不要打開它。

糖哥原創文章，盜發必究。

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