近年來，随着生活水平的提高，作為父母，對孩子的生長發育更加重視，不僅是精神層面，物質層面也是有求必應

孩子的身高和學習已然成為現代家長最關注的問題，為了讓為了讓孩子長高，做父母的可謂是絞盡腦汁尋找各種各樣的方法，但其中應用最廣泛的流逝食補，正所謂藥補不如食補，食補安全，沒有刺激性，但是從健康角度來講，食補過量，可能會影響到孩子的生長發育。

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初二男生連續2年睡前喝牛奶，身高隻長了1厘米，醫生：無知害了娃

【案例分享】

表姐的兒子明明今年已經14歲了，上初二，從小到大，明明都十分的懂事聽話，學習成績是班裡的前十名，很少讓表姐操心，可是唯一令他頭疼的就是明明的身高。

14歲的明明與同齡人相比總是矮一頭，上課在學校。老師會将明明安排在座位的第一排，表姐十分着急，嘗試過各種各樣的方法讓兒子長高，可是沒有任何的效果。

有一次，表姐在上網時看到每晚睡覺前喝一杯熱牛奶，可以讓孩子長高，由于明明的身高比較矮，經常讓妹妹受到同學的嘲笑，原本開朗的小男孩變得自卑，所以表姐還特意買了一些價格昂貴的進口牛奶，就這樣堅持了兩年的時間。

這兩年的時間内，牛奶已經成為明明生活中不可缺少的一部分，但是兩年的時間過去了，明明的身高沒有任何的變化，反而出現了偏食，整個人看上去弱不禁風，十分瘦弱，而且抵抗力不好，經常感冒發燒。

這讓表姐夫兩個人特别的着急，于是帶着孩子去醫院進行檢查，經過兒科醫生的詳細檢查之後，終于知道了秘密，之所以身高發育遲緩，完全是因為長期喝牛奶導緻的，長期喝牛奶導緻明明出現了乳糖不耐受的問題，而且脾胃受損，這營養成分的吸收能力變差造成明明營養不良，影響了明明的身高發

醫生告誡表姐：想讓孩子長高，一定要适量的喝牛奶，而且在生活中要補以補充維生素D，促進機體對鈣質的吸收。

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醫生建議，孩子喝牛奶的時間很重要

孩子在平時多喝點牛奶對于生長發育确實大有好處，不過要掌握好喝牛奶的時間，如果時間掌握不對，可能會起到适得其反的效果。

牛奶是含蛋白質和鈣非常豐富的食物，對孩子的骨骼生長及發育是很關鍵的，所以建議兒童每天都要喝500mL以上的牛奶。

孩子喝牛奶的最佳時間是早餐喝牛奶，早晨是一天最關鍵的時期，早餐營養豐富有助于孩子生長健康，所以早餐喝牛奶比較好。

晚上喝牛奶可以促進寶寶的骨骼發育，也有助于寶寶的睡眠。

晚上睡覺前半小時可以讓孩子喝一杯牛奶，牛奶可以幫助睡眠，還有助于人體吸收營養物質，孩子喝牛奶最好選用純牛奶，不要過多飲用加了其他添加劑的牛奶。

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孩子積食有哪些表現？

第一、消化系統症狀，孩子容易出現厭食、食欲不振、腹脹、惡心、嘔吐、口臭、舌苔厚白，呼出的氣體會有酸腐的味道，同時孩子大便排便時間延長、大便幹燥，排出的大便會有酸臭的味道。

第二、個别孩子還會出現磨牙、咬牙、夜間睡眠不穩、夜間哭鬧。

第三、有的孩子還可以表現為鼻梁部分發青，甚至積食嚴重的孩子會出現發熱、咳嗽的症狀。

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怎麼避免寶寶積食？

第一、改變喂養方式，積食的寶寶消化吸收功能不好，要改為少量多餐的喂養，以免加重消化道的負擔。

第二、要調整飲食結構，要給予熱卡含量高、容易消化吸收的食物，比如應該選擇與年齡階段相适應的奶粉，恰當地輔食，避免食物過敏的發生。

第三、應該養成規律、定時進餐的習慣，這樣積食的症狀才能得到有效的緩解。

#愛樂養生指南#

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