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心悸胸悶氣短不會說話

生活更新时间:2024-11-29 06:27:54

要緩解胸悶氣喘現象，準媽媽通常需要等到孕期快結束前幾周，那時胎頭已經下降到骨盆裡，子宮把占據的一部分空間還給了肺部。但胎兒尚未入盆的準媽媽也不必苦惱，試試下面這些措施，或許能讓你感覺輕松些：

心悸胸悶氣短不會說話（放開胸懷大口呼吸）1

無論站姿或坐姿，保持上半身挺直、肩向後展開，給肺部更多的空間盡量擴展，特别是在準媽媽坐着的時候；減少劇烈活動，适當放慢生活節奏，以免給肺部呼吸功能增加更多的負擔；常做深呼吸運動，使肺部擴張到極緻，讓每次呼吸的氧氣吸入量達到最高值，既能改善供氧條件，又能為分娩時調整呼吸節奏提前做好練習；增加空氣環境的供氧量，孕期女性對氧氣的需求會有所增加，身體機能會根據這些需求做出相應的調整，準媽媽可适當改善下所處空氣環境，以協助身體正常機能的發揮；晚上睡覺時最好采取左側卧位，這種睡姿可減少對脊柱附近兩條主動脈的壓迫，保證身體正常供血和供氧，從而緩解胸悶氣短症狀；睡覺或平躺休息時，多用一個枕頭墊高頭部，也對緩解氣喘現象有幫助。

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