在寒冷的冬天泡溫泉是現在許多人的一種休閑方式。泡溫泉的好處不言而喻，既能溫經通絡，散寒舒筋，又能緩解疲勞和精神壓力。但是在去泡溫泉之前，一定要先給自己的身體健康做個小小的診斷，切忌不要把身體問題泡出來；同時也要注意方式方法，不要得不償失。
不是每個人都适合泡溫泉，因為泡溫泉的時間長短、水溫、頻率都要注意。冬天，人身體的陽氣是收斂的，就像冬天大樹的葉子掉光了，但是它的陽氣卻保留在根部。人身體的陽氣也在夏天從外放的狀态到冬天的内斂狀态。
所以不管是溫泉還是桑拿，陽氣會外宣，那麼同時也就會導緻内虛。内虛後，消化吸收、儲存和收集的功能就會減弱。第二年春天，人的體力可能會下降，包括免疫力也可能受到影響。
當人們在溫泉中微微出汗時，就該适可而止，因為出汗可能會傷到氣。中醫認為汗是心髒的液體，如果人出汗太多，那麼身體的中氣就可能會受傷；最容易會引起心髒不适，所以泡溫泉一定要注意掌握這個度。
1.高血壓患者。
如果血壓高的人泡溫泉，那麼血壓上來人體就容易出問題。
2.心髒病病人
如果一個心髒病的病人去泡溫泉，溫度會讓血壓波動太大，血管痙攣就容易引起問題。室内和室外溫度相差很大，所以心髒病，腦血管病和高血壓患者在服用溫泉時一定要注意。
掌握方法，泡出健康1.循序漸進。
先沐浴身體，不僅可以洗掉皮膚上的汗漬，還容易吸收泉水中的礦物質，還可以“預熱”身體。入溫泉池前用手試試水溫，感覺合适再下水。先泡腿有一定的适應後，等習慣了溫度後，再慢慢泡到肩高(全身浴)。循序漸進的方法可以避免大腦充血的現象。離開泳池也要慢慢起來，适應周圍溫度後再離開泳池。
2.控制溫度和時間。
水溫不宜超過45，過高容易引起皮膚問題，應遵循由低到高的原則，每次不超過15 ~ 20分鐘，10分鐘左右出門休息一次。這樣既有助于身體排汗排毒，又能趁機做拉伸運動，還要适當的補充身體水分。
3.選對合适的場地。
泡溫泉之前，可以先了解一下溫泉的pH值和質量，盡量避免在室内泡氡溫泉。有些泉水池可能會加入各種中藥，要根據自己的情況有選擇地浸泡。如果不太了解，最好泡清泉，清泉比較溫和，還可以幫助血液循環，緩解疼痛。
所以每個人的體質虛實不同，需要根據自身機體狀況選擇适宜的水質和水溫，才能真正達到泡溫泉的目的，避免不良反應。
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