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正面下手發球和墊球的動作要領是什麼?

生活 更新时间:2024-09-12 21:19:06

正面下手發球和墊球的動作要領是什麼?下手發球:分為正面下手發球和側面下手發球正面下手發球最為簡單,一隻手将球向上抛起,另一隻手擺臂向上将球擊出側面下手發球相對較複雜些,球向側面跑出,轉體擊球由于下手發球威脅較小,實戰中運用較少,所以在訓練時,重點是上手飄球、勾手飄球和上手發球,現在小編就來說說關于正面下手發球和墊球的動作要領是什麼?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

正面下手發球和墊球的動作要領是什麼?(帶你深入了解排球)1

正面下手發球和墊球的動作要領是什麼

下手發球:分為正面下手發球和側面下手發球。正面下手發球最為簡單,一隻手将球向上抛起,另一隻手擺臂向上将球擊出。側面下手發球相對較複雜些,球向側面跑出,轉體擊球。由于下手發球威脅較小,實戰中運用較少,所以在訓練時,重點是上手飄球、勾手飄球和上手發球。

墊球:“一夾二緊三提肩。”一夾是指兩手握緊,二緊是兩臂盡量靠緊,三是提肩。但是有一個要求是墊球不可以把腰挺直,要下彎,雙腿彎曲,靈活移動。

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