上一周去做了NT，終于順利度過孕早期，進入相對穩定的孕中期，各種不适感也開始消弱。今天就來複盤總結一下孕早期的一些體驗，給自己留個紀念，也希望可以給更多準媽媽一些參考。

确定懷孕後，我們就自動獲得了一個金光閃閃的榮譽身份：“孕婦”。

這個身份伴随着很多小特權，當然也有很多小磨練。

如果你要問一個孕媽：你最難忘的孕期體驗在什麼時間？

我想可能大多數的媽媽都會告訴你：孕早期！

孕早期特指懷孕的頭三個月，即孕12周之前。

因人而異的孕早期反應

在這個階段每個孕媽都會有嚴重程度不同的孕早期反應。而有些孕早期反應對于媽媽來說甚至是能銘記一輩子深刻的記憶。

● 比如我妹妹孕早期時，隻要聞到馬路上汽車尾氣味道，就會惡心想吐。

即便現在她的孩子都4歲了，她聞到汽車尾氣的味道仍會條件反射的感覺惡心。

● 再比如我懷大寶時，孕吐最嚴重的階段剛好是聖誕節在意大利旅行。以前向往的威尼斯、羅馬、米蘭都留下了我惡心嘔吐的難忘回憶。

直到現在，别人提起意大利，我都會條件反射的犯惡心。在别人眼中美好的貢多拉小船、大教堂、許願池、聖誕集市在我腦海裡都沾染上孕早期難受惡心想吐的感覺。

● 而這次孕早期給我留下刻骨銘心回憶的則是酸酸甜甜的“美味”菠蘿。

孕10周的一天晚上，因為貪吃多吃了幾口菠蘿，結果半夜翻來覆去睡不着，胃裡火燒火燎的，到了半夜2點實在難以忍受，從床上一溜煙爬起來，一頭栽在馬桶上吐個半死。

現在我看到菠蘿兩個字都會覺得惡心，估計菠蘿噩夢又要刻在未來很長的一段時光裡了。

孕早反應的程度真的是因人而異。

哦，不！是因胎而異！

作為一個二胎媽媽，兩次孕早期反應，相差就很大。

● 第一次懷孕除了作死在外奔波旅遊的那幾天孕吐比較嚴重，回家裡靜養後，除了早上刷牙的時候會有點幹嘔的症狀，剩下時間感覺還好，沒有特别嚴重。

當時還覺得自己體質就是孕早期反應不大的幸運體制。

● 第二次孕早期，因為之前的胎停曆史我格外注意，幾乎天天在家靜養，即便如此，各種反應之劇烈，真的讓人懷疑人生。

我的孕早期反應

1.出汗

冬天本來房間内也不是特别熱，但是身上就是一身一身的汗，要是睡上一覺更可怕，睡衣都會濕透。這種出汗不是運動後的那種大汗淋漓的酣暢，而是渾身冒虛汗的感覺。

怎麼去形容呢？

用一個很矛盾的詞語：又冷又熱

熱是從體内散發的一種燥熱虛熱

而冷是身上出了很多虛汗之後再吹一吹風，渾身都起雞皮疙瘩

這樣矛盾的感覺真的太難受了！

2.孕吐

第2次懷孕跟第1次截然不同，第1次基本隻有早上起來刷牙的時候會覺得想吐，而這一次是從早到晚都想吐，甚至經常半夜睡覺途中都能爬起來沖進廁所嘔吐。

針對孕吐，我也試着搜索了各種緩解孕吐的攻略，先把功課分享到這裡：

緩解孕吐的攻略：

1.少吃多餐

2.維生素放在飯後吃

3.避免空腹

4.少吃一些辛辣油膩的食物

5.檸檬、姜、薄荷、蘇打餅幹等都有緩解惡心的效果。

我個人還有一個可能不太正确但是很有效的癖好：喝冰涼涼的可樂、吃冰棍，也能感覺到很舒服，但是這些都屬于特别涼且高糖的食物，還是不推薦大家參考啦。

6.分散注意力。當我感覺很惡心時，越是在家裡悶着，越難受，出門逛一逛、散散步注意力被分散了，反而就覺得沒那麼惡心。

7.寬松的衣服。我孕早期胸部猛長了兩個碼，穿之前的内衣就會覺得特别勒得慌，這種難受感也會增強惡心的感覺，及早更換了大碼的哺乳文胸就好很多。關于哺乳文胸後面會詳細推薦。

8.床頭随時備一點小餅幹。因為半夜經常會惡心嘔吐，次數多了就總結出半夜是因為胃裡面空了，胃酸燒心。後來半夜再惡心難受，就起來吃一點點小餅幹墊一墊，會有效緩解燒心感。

9.飯後睡覺把上半身墊高一點。首先吃飯的時候不要吃到太飽太撐，盡量不要一吃完立馬躺，實在要躺，不要躺得太平，否則就會覺得胃裡面的食物都在向上湧。給身後墊幾個大一點的枕頭，把上半身稍微墊的高一點，也是很有效的方法。

10.阿Q式自我心理安慰。我會暗示自己有孕吐反應是好事，如果突然覺得渾身輕松，什麼反應都沒有，那才是讓人擔心的事情。

之前兩次胎停最明顯的感受就是沒有什麼孕早期的反應，一身輕松。所以雖然這次孕吐還是蠻嚴重的，但是，心裡也在竊喜，說明胎寶寶一切還正常。

以上這些方法是我個人用過覺得有效的辦法。

但是說實話：有效的程度也是非常非常有限的！想用以上方法就能完全不再孕吐，不再惡心，那根本就是天方夜譚！

孕吐是來自于體内激素的快速變化，而以上這些方法都隻是緩解胃部和心理的壓力，減少因為過撐或者過餓帶來的胃部不适。

所以呀，要我說，解決孕早期反應最有效的方法就一個字：“熬”！

大部分的孕媽媽熬過前三個月都會有所好轉。

當然，如果你的孕早期症狀真的太強烈了，一定要及時去找醫生，讓醫生給開一些藥，過于嚴重的孕吐可能會造成脫水、電解質紊亂、營養不足等情況，這種該重視還是要重視！

3.失眠 嗜睡

還會有一種非常矛盾的症狀，那就是：又失眠又嗜睡。

失眠，是因為到了晚上因為尿頻頻繁上廁所，起來次數多了，經常就出現回來就睡不着覺了。于是總是在半夜的2:00~4:00，明明很困，但是怎麼也睡不着。

嗜睡，則是一整天都昏昏沉沉的，尤其在剛剛吃完東西之後，整個人都發暈站不住了，要立馬到床上躺着。一天24小時，可能有20個小時都是在床上度過的。

4.一些難以啟齒的尴尬反應

随之相伴就是便秘了，因為一整天都在床上躺着，我很快就出現了便秘，那個滋味真的是酸爽，肚子覺得漲到不行，臉上都寫着“便秘”兩個字。但蹲多久廁所都沒有用，瘋狂的喝水，吃水果，吃蔬菜，每天還要出門散步半個小時以上，也是無濟于事。

這也帶來了另一個讓人難以啟齒的小尴尬：放臭屁。再加上尿頻、偶發尿失禁等等，哎呀，我這張老臉還要，就不展開描述了！

5.讓老公們興奮的變化

那孕早期的症狀裡就沒有一點讓人愉悅的體驗嗎？

如果你去問我老公，他一定會說：有的！胸會變大兩個碼！

沒錯，在男人眼裡這确實是一種視覺上的盛宴，但是對于我們女人來說完全不是這樣啊！

真的不是我凡爾賽，胸太大的體驗真的是差勁透了！胸悶、胸脹、喘不上氣都是小事，胸前沉甸甸，做什麼都是“負重前行”，睡覺的時候仰卧壓的慌、側卧墜得慌。

好不容易找個最舒服的姿勢：趴着睡。

不好意思，孕婦是不可以趴着睡的。

6.變身林黛玉

孕婦絕對是一種極端多愁善感的生物。由于體内激素的飙升，經常會為一點點小事就感動到落淚，或者一言不合就怒氣值飙升。

作為孕婦的身邊人，可要謹言慎行哦，保不齊哪句話就能撥亂她們的心弦，分分鐘哭給你看。

以上這些孕早期的特殊小磨難，都是因何而起呢？

其實最簡單的說法就是：體内激素的快速變化。

沒懷孕之前，我覺得情緒這種東西是一門玄學，看不見摸不着，隻能靠所謂“情商”去控制。有時候還會有一些莫名其妙不知從何而來的感受。

但是經曆過懷孕、坐月子這樣的特殊時間後，我才發現我們的情緒有時真的來自最原始的本能，一點都不玄學！

有很多我們自己都不能理解的莫名其妙的感受，可能并不是因為“情商低”而産生，而是來自于體内激素分泌的變化。

當然，理解了這些奇怪的情緒的産生，就能更好的善待自己。

比如更加注重規律的作息，注重健康的飲食，注重穩定的生活的節奏，并且會多多寬慰自己，在一些不良情緒面前看得更開一些，不要任性地去發洩，或者是挑身邊人的刺兒。

家庭的很多矛盾，就是因為沒有認清自己的情緒來源，盲目怪罪身邊的家人，而家人還會覺得莫名奇妙，這樣的互相傷害隻會讓情緒進入到惡性怪圈，将矛盾激化。

教育學碩士

二胎媽媽

知乎育兒大V

育兒作家

“尊重式育兒”概念的提出者

全網累積100W 媽媽關注，已幫上萬媽媽養成天使寶寶。

代表作《尊重式育兒：超實用的輕松育兒實操圖文攻略》。

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