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花生能不能吃有營養的

生活更新时间:2024-09-28 21:09:30

花生的營養成分特别豐富，能夠給人體提供足夠的蛋白質和脂肪以及維生素B族。但并不是所有的人都适合吃花生，有些人吃了花生之後，不但不能夠很好的吸收其中的營養，而且還會對身體健康造成一定的影響。

哪些人不宜食用花生呢？

1、痛風患者

痛風是由于嘌呤代謝紊亂導緻的，通常患者都會有高尿酸血症的症狀，如果在患病期間吃了高脂肪的花生，那麼尿酸的排出則會受到影響，從而加重病情。在痛風急性發作期要禁止食用花生，緩解之後也隻能夠少量食用。

2、膽囊切除者

為了能夠維系身體的健康，有些人會因為疾病而切除膽囊。膽囊對胃腸道的消化吸收有輔助的作用，通過膽囊的收縮可以将膽汁排入十二指腸，從而幫助胃腸道更好的消化和吸收食物當中的營養。切除膽囊之後，膽汁就沒有辦法儲存下來，如果這個時候吃了脂肪含量比較高的花生，那麼胃腸道的負擔則會加重，從而引發一系列的不适，比如腹脹、消化不良等等。

3、正在減肥的人

花生是一種不利于減肥的食物，因為花生裡面的熱量和脂肪含量都非常高，吃二兩炒花生，就相當于吃進去了581千卡的熱量，這些熱量相當于是半斤饅頭的熱量，所以正在減肥的人要遠離花生。

4、糖尿病患者

為了避免血糖升高，糖尿病患者需要嚴格控制每天攝入的能量，每天使用的植物油不能夠超過30克。花生當中的油脂非常多，每18粒花生當中就有10克植物油，所以糖尿病患者最好避免食用花生。

5、患有慢性胃病的人

患有慢性胃炎、慢性腸炎以及慢性胃潰瘍的患者，要盡量少吃花生。花生中的蛋白質和脂肪，會加重腸胃的負擔，從而讓這些慢性胃病變得更加嚴重，甚至會引起一系列不适的反應，比如消化不良、腹痛、腹瀉等等。

除了以上這幾個人群不能夠吃花生之外，跌打損傷的人，也最好不要吃花生，花生當中有一種促凝血的因子，會使得跌打損傷之後産生的淤血無法散開，從而加重腫痛的情況，進而使病程延長。即使沒有以上幾種情況，正常人每天吃花生的量也要适當，畢竟過多的攝入脂肪和蛋白質是會引起肥胖的，而肥胖則會導緻一些疾病的發生。

花生能不能吃有營養的（花生雖然營養好）1

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