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孕期可以總喝飲料嗎

母嬰更新时间:2024-07-08 02:15:57

人生苦短，孕期太長，孕期不應該辜負的，除了愛，還有美食，當然還有姑娘們都愛的花式肥宅快樂水。

下面讓歐陽教授給大家具體分析一下，在孕期，這些五花八門的飲料到底能不能喝呢？

奶茶

孕期可以總喝飲料嗎（孕期能喝飲料麼）1

市面上的奶茶大多數奶精勾兌，是反式脂肪酸的主要來源，對孕媽咪和寶寶的健康有害。

即便某些奶茶采用鮮牛奶制作，但它所含的糖和熱量非常高，對有血糖和體重問題的孕媽咪們，是非常不健康的。

果汁

孕期可以總喝飲料嗎（孕期能喝飲料麼）2

市面上購買的大多數果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，孕媽咪應慎重選擇，盡量不喝。

鮮榨果汁含有非常豐富的營養成分，比如維生素和礦物質，但一杯鮮榨果汁中含有大量果糖、葡萄糖、蔗糖，這些糖非常容易吸收，在不知不覺中攝入超标的糖和卡路裡。

而且榨汁這一過程損失掉了水果中的膳食纖維，使水果的營養價值大打折扣。

咖啡

孕期可以總喝飲料嗎（孕期能喝飲料麼）3

現代社會壓力大，大家似乎都喜歡來一杯咖啡提提神，久而久之成為了習慣。

實際上，咖啡中所含的大量咖啡因對孕婦有刺激作用，能使心跳加快，血壓升高，胃腸道蠕動增加。

而且過量的咖啡因會影響胎兒大腦、心髒和肝髒等重要器官的發育，還加重鈣流失，孕期不宜多喝。

碳酸飲料

孕期可以總喝飲料嗎（孕期能喝飲料麼）4

碳酸飲料内所含的磷酸會對人體骨骼的生長發育造成影響，過量會加重胃腸道負擔，導緻腹脹、惡心等不适。而其中的大量糖分容易造成孕婦血糖過高，可能有流産風險。

茶類

孕期可以總喝飲料嗎（孕期能喝飲料麼）5

濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。

孕媽咪經常喝濃茶會影響鈣的吸收，從而對胎兒骨骼發育有影響。

鞣酸還會妨礙食物中鐵、維生素的吸收，導緻孕期貧血或貧血治療困難。

但綠茶中含有一些抗氧化成分，對身體有益。每天喝一到兩杯淡茶無妨，時間可以盡量放在上午、中午，避免喝茶後影響睡眠。

孕期可以總喝飲料嗎（孕期能喝飲料麼）6

有研究表明，孕期食用含糖豐富的食物，不僅增加妊娠期糖尿病的風險，新生兒出生後也可能是巨大兒，在孩子的成長過程中也有肥胖的風險，所以，為了自己和寶寶的健康，準媽媽們還是先把續命的奶茶放一放。

饞嘴的孕媽媽們可以選擇牛奶和酸奶，它們含有豐富的鈣質和優質蛋白，可以為孕媽咪和寶寶提供充足的營養。酸奶助消化、吸收快，還可以緩解便秘，購買時記得選擇“無添加”酸奶哦！

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