睡覺打呼噜，是生活中很常見的事情，在學校宿舍，或者多人租房時，總會有一個睡覺打呼噜的舍友，而且還有可能自己就是那個打呼噜的舍友。睡覺打呼噜的人并不知道自己打呼噜了，此時折磨的就是還沒睡着的舍友。于是有無數人憤慨，想要知道睡覺打呼噜是怎麼一回事以及如何才能停止睡覺打呼噜這一情況。那麼睡覺打呼噜究竟是怎麼一回事呢？
中山大學附屬第六醫院睡眠呼吸障礙診療中心主任醫師張湘民教授在之前家庭醫生在線的采訪中解釋道睡眠打呼噜，俗稱“鼾症”，偶然打呼噜為單純鼾症，習慣性打呼噜則可能患有“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合症”，英文簡寫為OSAHS。
很多導緻鼻、咽和喉任何部位狹窄的原因都可以成為OSAHS的緻病因素，具體包括：鼻中隔偏曲、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻和鼻咽腫瘤、腺樣體肥大、扁桃體肥大，軟腭懸雍垂過長、舌體肥大，舌根部腫瘤、舌後墜、喉狹窄和肥胖、颌面結構不良等。
那麼睡覺打呼噜有什危害呢？1、睡覺打呼噜會影響睡眠，因為在此期間患者時常會出現呼吸暫停的現象，導緻患者不能進入深度睡眠期，影響患者的睡眠質量。
2、打呼噜患者若出現頻繁的呼吸暫停，會造成腦部缺氧，長久之下會形成低血氧症。
3、打呼噜還會促進心血管疾病的發生，像高血壓、心髒病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼噜現象。
4、部分打呼噜患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，然而睡着後嘴巴習慣性的閉合，則容易出現憋氣的現象，當憋氣過長時會引起窒息死亡。
因此張湘民教授建議經常打呼噜的人到醫院耳鼻咽喉科或睡眠中心做身體檢查或者睡眠監測檢查，明确自身是否存在問題，然後對症治療。
除此之外，這些小動作也可以防止打呼噜：1、選擇側睡姿，大多數打呼噜發生在仰睡的時候，側睡會讓氣道塌陷程度緩解。
2、睡前别喝酒，睡覺前喝酒會讓人出現心跳加快、呼吸急促等神經興奮的表現，加重或誘發打鼾。
3、适當做鼻腔沖洗，臨睡前，用涼水沖洗面部和鼻腔，或用專門的洗鼻器清洗，可以清除病菌和污垢，使呼吸更為順暢，對緩解鼾症也有一定效果。
4、換幹淨枕頭，枕頭上累積的灰塵、頭垢和塵螨容易刺激呼吸道，從而引發過敏反應，加重打鼾。因此打鼾的人要注意經常換洗枕套，或者每半年左右換個新枕頭。
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