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健脾養胃喝營養粥

健康更新时间:2024-08-11 22:10:34

健脾養胃喝營養粥（經常喝它清熱解毒）1

健脾養胃喝營養粥（經常喝它清熱解毒）2

健脾養胃喝營養粥（經常喝它清熱解毒）3

前兩天動了個小手術，醫生囑咐我回家好好休息，待在空調房中，不要出汗，這樣有利于傷口的愈合；吃的呢，要多吃點清淡的，不要吃辛辣的。

既然在家好好休息，那吃的就變得簡單了，就來款清熱解毒的養生粥吧。粥非常容易消化，喝它能增強食欲，補充體力；還能為身體補充水分，有效防止便秘；喝粥能調養腸胃，常喝粥能延年益壽。

2. 幹蓮子米放入水中先泡上兩個小時；

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3. 将其他食材混合洗幹淨；

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4. 再将泡好的蓮子米放入一起；

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5. 加入适量的水（越1.5-2倍）；

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6. 電飯煲按下煮粥功能鍵即可；

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7. 粥煮好了，盛入碗中，點綴上枸杞。

健脾養胃喝營養粥（經常喝它清熱解毒）9

小貼士：1. 蓮子米這樣成熟不一樣，不易熟的，先提前泡上兩個小時；2. 加入水的量決定稀稠程度，看個人喜好，一般是1.5--2倍；3. 我的紅米與糯米的量是1:1，喜好稠點的可以多加入點糯米，随意調節。

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