你也有過這樣的球場無奈嗎，身高被對手碾壓，速度擺脫不了防守，上籃總是被蓋！

其實籃球并不是高個子的運動，當我們的身體素質占不了優勢的時候，我們就要學會靈活變通，今天教大家三招上籃，以後遇到高個子也不會吃到大火鍋。

調整打闆的位置

通常來說，我們打闆點在籃闆的框裡是最理想的，當我們的隊友并不會給我們舒服出手的機會。

當我們面對比我們高出很多的防守人時，我們的打闆點也要相對調高，打闆的手感要柔和，且始終中遇到防守可能會倉促或失衡出手，所以在訓練時我們也要盡量模拟實際情況訓練。

簡單來說，就是要熟悉每個打闆點的感覺，這需要我們堅持多練。

當我們熟悉每個打闆點後，就要變換練習我們的終結動作。

招式一： “天勾”式上籃

勾手不僅是中鋒球員的專利，很多小個子後衛也會使用勾手，利用勾手的動作特性，來避開防守人的封蓋，在NBA中，像小托馬斯、隆多等後衛就常用勾手終結進攻。

在面對大個子的時候，持球手一定要盡量伸展，利用身體做掩護，主動迎着防守人身體勾手。

而不是像下圖這樣，妥妥被蓋。

招式二 ：“同手同腳”上籃

用這個上籃動作的目的在于，幹擾對手的判斷時間，打亂防守人的節奏。

當然，同手同腳上籃需要不錯的身體協調性和運球基礎，不然沒有打亂對手的節奏之前，就先打亂了自己的節奏。

在大部分防守人的預判裡，我們都會做一個三步上籃，如果在第一步就快速出手，對手很難判斷起跳封蓋的時機，防守節奏就會被打亂。

還有就是，當我們同手同腳連續上籃得手後，對手可能會有所防備，而這時我們加入一個擡頭佯裝上籃的動作，防守人的重心就很容易被點起。

招式三：空中小拉杆

這是進階版動作，并不建議新手練習，但能擁有這樣的躲閃技能，絕對是最好的，技能炫技又能得分，帥氣！

來一個“窮人”版本的拉杆上籃，簡化了動作難度，以追求實用為主。

先用第一招擡手騙過大個子，當他們撲上蓋帽時，換到另一側出手，主動尋求身體接觸，就算得不了分也要得到罰球機會。

有一個小細節需要注意的，就是我們要舉球後起跳，這樣能争取更多空中做動作的時間，為後面的拉杆上籃提供力量。

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