有些朋友會有這樣的困擾，搬到一個新的環境之後會失眠，翻來覆去就是睡不着，給生活和工作帶來極大的困擾，這都是為什麼，又要怎麼來解決呢？

首先會涉及到一個認床問題。

相信很多人會有這樣的體驗，那就是小時候認床，到了親戚家或者外出的時候會睡不着，部分人會慢慢丢掉認床的習性，但也有部分人會保留下來，所以這類人搬家之後失眠是正常的，讓他們三天兩頭去出差那更是苦不堪言。

其次是因為安全問題延伸出來的心理問題。

因為是來到一個新的環境，對周遭的熟悉程度還不高，也許自己都不覺得自己會擔憂，但是心層面上還是會有一些感觸，比如稍微有一些動靜就會驚醒，導緻睡眠中斷，影響到睡眠質量，這種半夜驚醒的感覺我想大家都理解，不僅影響睡眠，還對心髒不好。

更常見的是搬家之後的環境問題。

也許你之前居住的環境有小橋流水，有雞鳴鳥叫，有風的呼嘯雨的飄零，但是換了一個地方後，隻剩下汽車的轟鳴聲，司機不耐煩的按喇叭聲，甚至是鄰居的吵鬧聲；反之亦然，喧鬧的都市也有千千萬萬種聲音，你好不容易适應了一個環境，結果卻搬家了。

一個環境的适應不容易，但是搬家的酸楚更勝一籌，很多人搬家都有着不得已的理由，不然誰願意飄來飄去呢？

既然提出了問題，我們也就來分享一下拯救這些失眠的辦法：

針對第一個認床問題。

首先選擇一個你喜歡的環境，它可以是幽靜的，也可以是嘈雜的，符合你的生活習性就行，然後準備好舒适的枕套，床墊，如果對氣味有講究，也可以噴灑一些熟悉的香水，總而言之，就算不能場景再現，也要讓身體足夠舒适。

當然最好的，是将原來睡覺的家夥一起搬過去，這樣至少在氣味上保持一緻，無形之中就會讓人感受到安心，睡得舒服。

其次對于安全的擔心而睡不好。

面對這種情況，最重要的就是鎖好門窗，不僅房子的大門要鎖好，房間的小門也要鎖好，如果樓層不高的話，窗戶也一定要鎖死，從物理層面上先保障自己的安全，然後心理上自然也就會好一些。

在确保環境安全後，就是自我安慰。

在内心告訴自己，現在的環境是絕對安全的，做一次确認之後，就不要再去多次确認了，因為看得越多會越焦慮，接着倒頭睡大覺就可以了。

最後是環境的嘈雜問題。

當我們選擇搬家的時候，最好的就是提前踩點，确認這就是自己喜歡的居所，至少也要是自己能接受的居所，當然有時候也難免會出現意外，比如白天好好的，晚上就變了。

這時候第一步，關好門窗，這時候你會發現噪音會下降好幾倍，有時候也會出現門縫過大的情況，這時候可以買一些門縫隔音的封條，來阻止噪音的進入。

但是有時候我們需要一個熟悉的噪音，才能更好的入睡，比如古代需要打更人一樣，這時候我們也可以借助一些聲音軟件，他們可以模拟出各式各樣的自然聲音，也可以模拟一下生活聲音好白噪音。

現在市面上有睡眠大師、睡眠、小睡眠這類軟件，通過手機重現你最喜歡的聲音，來達到讓自己心安的目的。

最後還是祝大家睡個好覺，克服失眠難題，然後開開心心的生活！

以上就是關于今天的分享，如果你有其他的睡眠難題，也歡迎在評論區留言，小編會精心解答的。

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