大姨媽可謂是我們每個女性再熟悉不過的老朋友了。可是這個老朋友有時候跟我們相處的還能相安無事，有時候就沒那麼友好了。姨媽期如果疼起來，那真是叫天天不靈，叫地地不應啊。有那麼恐怖嗎？當然，誰痛誰知道。而且，每月來一次，真是苦不堪言啊。今天，我們就來說說“姨媽痛”，你知道姨媽痛有很多種嗎？不同的姨媽痛需要區别對待。

痛經的小夥伴們可以對号入座一下，看看平時自己應該怎麼保健。

一個女性的一生平均會有400次左右的月經，如果以每次經期持續5天來算，将會有5年半以上的時間處于生理期。然後，伴随女性生理期的痛經，雖說不緻命，但它所帶來的的痛苦也絕不輕松，有的甚至嚴重影響工作和生活。

有的女性錯誤的認為，來月經有疼痛很正常，所以一直默默忍受。實質上，姨媽期的疼痛很多時候是身體疾病的信号，作為女性，一定要正确認識痛經。

“姨媽痛”醫學上稱為痛經，目前，臨床常将痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。

一、原發性痛經

原發性痛經，就是查不出任何婦科内分泌的相關疾病，又稱為功能性痛經。絕大多數痛經的人是屬于這種情況的。多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。一般原發性痛經的治療效果是比較好的。

對于絕大多數的原發性痛經來說，為什麼找不出原因還會痛經呢？為什麼有的人就不痛？這真是個世界難題，也許根本原因隐藏在基因裡，現在還不能完全解釋清楚。從中醫來講，跟我們的體質有關。

但是西醫還是給出了一些推測：

比如：前列腺素合成與釋放的異常是導緻痛經的一種可能。女性的身體裡也會分泌前列腺素，它可以影響子宮平滑肌的收縮，讓節律性增強，也就是說如果分泌多，那子宮就會狠狠地收縮，可想而知就會非常地疼。同時也會影響胃腸道的肌肉收縮，這就解釋了為什麼有的人來月經還會出現惡心、嘔吐、腹瀉等症狀。

民間有一種說法，說很多痛經的女人，生完孩子就不痛了。這種說法對不對呢？隻能說，不全對，因為隻有引起痛經的原因是宮頸狹窄導緻的，才有可能經過生産之後，宮頸擴張松弛了，痛經才會減輕，所以不是所有的痛經生完孩子就不疼了的。

二、繼發性痛經

還有一種就是繼發性痛經了，有很多疾病是可以引起痛經的，而且有的引起的痛經還相當嚴重。比如說：子宮内膜異位症、子宮腺肌症、有的盆腔炎症等等，這些都有可能引起痛經，甚至還會進行性加重。繼發性痛經的治療必須是以治療這些原發疾病為主的，隻有相關的疾病治好了，痛經才會消失。

三、痛經一定是宮寒嗎？

在中醫的眼裡，什麼樣的人容易出現痛經呢？

其中很重要的一類就是我們常說的——宮寒，也就是體内有寒，有可能是陽虛寒凝，也有可能是氣滞寒凝。如何判斷呢？

一般宮寒導緻的痛經，都是得溫痛減，也就是熱敷之後疼痛能夠緩解的，如果因為陽虛有寒，還會比較喜歡按揉，覺得按揉會舒服點；但是如果是氣滞有寒，也就是肝氣郁滞伴有寒氣，那脹痛會多一點，這個時候并不喜歡按揉，這類痛經的女性，還會常常同時出現乳房脹痛明顯。

僅僅一個宮寒導緻的痛經，每個人也是不一樣的，而且還有很多痛經并不是單純的宮寒引起的，還有很多不同情況的痛經。大家一說起痛經，就說是宮寒，這個認識是不太全面的。

大緻給大家分了幾種特點比較集中的情況，可以參照一下，看看自己屬于哪種類型的“姨媽痛”。

1、 陽虛寒盛型的痛經

疼痛的時間：月經期或者月經後

疼痛的特點：腹部冷痛，常伴有腰骶冷痛，喜溫喜按。

月經量及經色：月經量偏少、顔色淡黯，

怕冷與否：全身怕冷明顯，面色蒼白

伴随症狀：腰腿酸軟，小便多，大便偏稀。

經期适合：艾灸腹部肚臍、關元、以及腰骶部。喝姜糖水。

平時保健：艾灸腎俞、關元。艾葉泡腳。

飲食禁忌：生冷、海鮮少吃。

2、 氣滞寒凝型的痛經

疼痛的時間：月經前一兩天，或者月經期。

疼痛的特點：腹部脹痛，不喜按揉，得溫痛減。

月經量及經色：月經量少，血色暗，血塊多，血塊排出後疼痛減輕，月經結束則疼痛消失。

怕冷與否：怕冷，以腹部為主。

伴随症狀：乳房脹痛、兩脅肋也疼痛。

經期适合：艾灸腹部肚臍、關元。掐按太沖和俠溪穴。

平時保健：合谷、太沖按揉，下擦脅肋。艾葉泡腳。

飲食禁忌：生冷、海鮮少吃。

情緒調整：少生氣、情緒樂觀。

3、 郁熱或者濕熱型的痛經

疼痛的時間：經前就開始有疼痛，月經期可能疼痛加劇。

疼痛的特點：疼痛拒按，得溫不減，不喜按，腹部還有灼熱感。

月經量及經色：月經量多，經血黯夾有血塊。

怕冷與否：不怕冷，平時還怕熱。

伴随症狀：白帶多，色黃，口幹，惡心嘔吐，乳房脹痛，偏頭痛。

經期适合：血海、陰陵泉按揉或者刮痧。

平時保健：豐隆、血海、陰陵泉、行間等輪流交替按揉。

飲食禁忌：忌辛辣、牛羊肉、燒烤等。

情緒調整：調暢情志，适當運動。

這類體質的人就不太适合姜糖水以及艾灸了。

4、 氣血虧虛型的痛經

疼痛的時間：多在月經期或者月經後出現疼痛。

疼痛的特點：腹部隐隐疼痛，腹部、外陰有下墜感，腹部喜按揉。

月經量及經色：月經量少，血色淡，。

怕冷與否：怕冷不明顯，但是乏力明顯。

伴随症狀：精神不佳，沒勁兒，頭暈心慌，面色萎黃。

經期适合：艾灸腹部肚臍、關元、足三裡。

平時保健：足三裡、氣海、脾俞都可以艾灸或按揉。

飲食禁忌：清淡有營養，保養脾胃才能生化氣血。

情緒調整：适當運動，情緒平穩。

我們大緻按照有寒無寒，偏虛偏實，有沒有瘀滞，分了四種類型，但是實際上人體是非常複雜的，常常還會互相夾雜，大家可以根據自己的情況對對号，原則對了就沒問題，虛則補之，寒則熱之，瘀則通之。

對于痛經的朋友，平時應該注意的事項，大家應該很熟悉了。比如說：

l 經期前後勿食生冷，也包括螃蟹等海鮮。

l 經期勿遊泳、勿淋雨。

我想大家應該都是這麼做的，否則受苦的可是自己哦。

這裡再強調兩點平時大家容易忽略的問題，如果不注意，在無形當中會增加痛經的程度，所以提醒大家千萬别這麼做。

第一點：就是氣！

生悶氣！焦慮抑郁的情緒！這樣的氣，在身體裡會引起氣機郁結，代謝減慢。氣不通了，血也會凝滞，就會形成氣滞血瘀的狀況，當然會加重痛經了，不通則痛嘛！不光如此，對于女性來說，長時間這樣的情緒，會特别容易出現結節、囊腫類的問題。

第二點：就是小腿！

這裡的小腿，尤其指小腿下半段到内踝之間，也就是穴位三陰交的附近。為什麼特别突出這裡呢？因為我發現喜歡穿七分褲、九分褲的女性特别多。夏天的時候穿沒什麼問題，但是秋冬季節就不太推薦了。

推薦大家平時用熱水泡腳的時候，盡量将腳踝以上的部位也浸泡住，對調整女性内分泌的問題有很大幫助。

當醫生的常說：很多疾病都是三分治、七分養。醫生能幫助患者的很有限，更多地是自我的保健和預防。

希望今天的内容可以給到大家幫助，對于女性來說，情緒是非常重要的，很多的痛經也有心理的因素在裡面，所以讓自己每天開開心心更重要。

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