文|福林媽咪

寶寶便秘一直是困擾很多媽媽的一個難題。

六個月以内的寶寶，寶媽幾乎每天都在“等屎”。

一般來說母乳寶寶不容易便秘，他們雖然有時候排便時會表情痛苦，但排出來的便便并不硬。這主要是因為寶寶腸壁肌肉肌力較弱導緻的。

而奶粉寶寶便秘，則可能是奶粉沒有很好的消化，所以便便會比較硬，排便時同樣出現痛苦的表情。

但是在寶寶6個月開始添加輔食之後，寶寶便秘的現象會更經常出現。

雖然寶寶到6個月之後添加輔食是因為寶寶的消化系統更成熟了一些，但是寶寶便秘的現象卻不見得會減輕，所以很多寶媽就一直在跟寶寶的“粑粑”作鬥争，試圖尋找各種方法來給寶寶通便。

這裡，福林媽要特别提醒：别總想着用這些東西，尤其開塞露，這是藥物制品，給寶寶用時我們自己很難把握藥量，很可能讓寶寶“一瀉千裡”……所以不到萬不得已的時候不要嘗試，還有肥皂條也是如此。

還有一些寶媽讓寶寶服用益生菌。一般找醫生開，或者自己買，不過還是建議讓醫生開的比較好。醫生更為專業，可以給寶寶判斷到底是什麼原因導緻的便秘，好對症治療。

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當然，還有用食物給寶寶通便的寶媽，首要選擇是香蕉。但其實，香蕉的通便效果并不是那麼理想。

要知道，想要達到通便的效果，膳食纖維要足夠，但是香蕉的膳食纖維含量并不是最佳的，而蘋果、橙子的膳食纖維含量都比香蕉高。而且如果是青皮香蕉，當中的鞣酸可能還會加重寶寶便秘哦。但是香蕉不是這麼一文不值，它有它的優點，但在通便方面，它不是佼佼者。

“通便利器”當屬火龍果！

√含有大量的水溶性膳食纖維

火龍果中的水溶性膳食纖維含量很高，能預防和改善很好的被寶寶消化，因此可以預防和改善便秘。

√富含植物中不常見的植物蛋白

火龍果當中富含植物中不常見的植物蛋白，可以保護寶寶的胃壁。

√含有豐富的鐵元素

火龍果當中的鐵元素含量豐富，可以給寶寶補充體内的鐵元素，還可以預防寶寶貧血。

火龍果有這麼多好處，但是多大的寶寶能吃呢？

火龍果其實在寶寶6個月開始添加輔食之後就可以吃了，因為火龍果的肉質比較軟，而且用舌頭一碾就能碎，所以6個月的寶寶吃時沒有問題的。

之前有寶媽問我，火龍果能蒸着吃嗎？要不要給寶寶榨成果泥？

其實，火龍果不需要蒸，6個月的寶寶吃得話可以榨成果泥再給寶寶吃。

不過也是有要注意的地方。

不宜多吃

火龍果是寒性水果，過量的話，容易引起孩子腹瀉。如果孩子本身就在拉肚子，那就不應該食用。不過注意适量的話，它就是“通便利器”。

6個月：每日10-20克即可；

7-12個月：每日25-100克；

1-2歲：每日50-150克；

2歲以後：每日100-200克。

注意：第一次吃讓寶寶吃的時候一定要少，看看寶寶會不會過敏，如果過敏就不要再給寶寶吃了。還要看寶寶體質，有的寶寶體質偏寒，那就不适宜多吃火龍果。

注意粗細

寶寶的輔食一直要遵循由細到粗的方式進行添加。況且火龍果當中有些黑色的小籽，6個月左右的寶寶可能不能很好的消化，所以要注意粗細。

6個月：細膩果泥；

7-8個月：粗糙顆粒；

8個月以後：條狀直接讓寶寶自己吃。

火龍果的通便效果遠比香蕉要好，所以，寶媽們可以給寶寶嘗試一下火龍果哦，但如果寶寶吃了拉肚子，那就再減少量。

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