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肝功能異常怎麼保護好

圖文更新时间:2025-01-27 12:57:11

乙肝如何體内病毒沒有清楚幹淨，容易造成肝功能異常。那麼乙肝肝功能異常到底如何保養比較好呢？

肝功能異常怎麼保護好（肝功能不正常如何保養最好）1

一、要注意多休息，不要讓自己太勞累，禁止熬夜

隻有充足的休息，才能讓受損的肝細胞得到及時的修複，也隻有這樣才能讓肝髒及時排毒；

二、要注意平時的飲食調整

絕對禁止飲酒，因為酒精對肝髒的極大破壞性，所以肝功能不好的人都要絕對禁止飲酒；在食物選擇上，多吃清淡易消化的食物，這可以減輕肝髒負擔，另外油膩、燒烤煎炸類食物和加工過的食物都要少吃，因為這些食物往往都含有對肝髒有害的毒素，會給肝髒帶去很多傷害的；另外也可服用富含中藥五味子的養肝片進行調理，改善身體狀況。

三、在生活上，時刻保持輕松樂觀的心态

因為焦躁易怒都是會給肝髒帶來傷害的，所以需要多加注意；平時要注意适量運動，這樣可以增強體質，提高免疫力。

運動前注意不要太飽或太餓

運動前如果太餓，體内的血糖含量就過低，肝髒要分解出一部分糖原供給運動的需要，這樣就加重了肝髒的負擔。如果太飽，就會使胃腸道負擔過于沉重，肝髒參與消化也會産生負擔，不利于運動和健康。可在運動前吃少量的高熱能食物，如吃幾塊奶糖或巧克力，也可喝一杯麥片或果汁。

運動時要注意補水

運動時人們會消耗大量的水分，所以要注重補水，應每隔半小時喝一些水，也可選擇一些保健飲料。要注意在運動中不可喝含有咖啡因的飲料喝各種碳酸飲料，會導緻神經興奮，容易産生疲勞。

運動後不能馬上吃冷飲

運動後要注意不能馬上吃冷飲，會刺激胃腸道血管收縮，減少腺體分泌，最終導緻消化不良，不利于病情恢複。嚴重可引起腹瀉和炎症等。運動後可喝些溫熱的飲料以補充人體的營養和水分。

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