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懷孕前三月吃什麼水果蔬菜好

生活 更新时间:2024-11-29 04:41:47

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#孕期吃點啥 孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉 孕早期,準媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然葉酸,非常适合孕早期食用。 孕中期:櫻桃、奇異果、橙子、梨子、葡萄 孕中期,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、猕猴桃、葡萄、枇杷、蘋果等水果,補充維生素和葉酸。 孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄 孕晚期,孕媽咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導緻人體色素沉着多,對皮膚不好。,

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