強直性脊柱炎的主要症狀是腰背部疼痛和僵硬，病情繼續發展，可以導緻脊柱活動性特别小、畸形甚至殘疾。目前沒有針對性的治療手段和藥物，臨床治療隻能緩解症狀、讓病情發展得速度變慢。但是好的生活習慣和适當的康複鍛煉可以幫助患者緩解晨僵、腰背部疼痛等症狀，因此平時要多加注意，那麼強制性脊柱炎的患者日常要注意什麼呢？

強制性脊柱炎是臨床上比較常見的一種風濕性疾病，男性的患病率要明顯高于女性，主要的發病原因是患者的免疫系統出現了問題，和遺傳、環境等因素都有關系。患者的初期症狀不是很明顯，對于16-25歲青年尤其是青年男性，發病比較隐匿不容易被患者發現。有的患者早期沒有任何症狀，有些患者可能會覺得全身不太舒服，例如沒力氣、消瘦、低熱、厭食等。這些症狀可能普通的感冒也會發生而且症狀不太重，患者大多早期都發現不了，會錯過最佳治療時間。

強制性脊柱炎日常注意的事項如下：

（1） 生活護理：要保證患者居住的環境幹淨整潔，在天氣适宜、陽光好的時候，要注意開創通風；床鋪應該選擇硬闆床、選擇比較低的枕頭，睡覺時盡量保持舒适的仰卧位，這樣可以避免關節僵直情況的發生。

（2） 飲食護理：強制性脊柱炎的患者因為疼痛的影響，可能會出現食欲變差、體虛乏力、貧血等症狀，再加上服藥對患者腸胃的刺激，吸收變差，長期這樣有可能會營養不良影響康複。所以患者要養成定時吃飯的習慣，少食多餐，同時也要多吃高蛋白質的豆類、瘦肉、綠色蔬果等，必要的時候，患者要補鈣，抑制患者發生骨質疏松。

（3） 康複鍛煉：患者每天早晚各俯卧半個小時，可以維持直立的姿勢和正常身高，防止脊柱畸形；經常做脊柱旋轉運動和深呼吸，讓胸廓充分擴張；走路時昂首挺胸、不做矮凳、工作時避免彎腰太久，更不适合做蹲着的工作。以下幾個鍛煉動作患者可以在家進行：

① 向上拉伸脊柱，肚子着地趴在地上，然後胸部盡可能離開地面，持續10-20秒，重複3-5次；

② 靠牆坐：身體直立背對牆，慢慢把背部滑落在牆上下蹲，盡量達到大腿和地面平行，堅持5-10秒，重複3-5次；

③ 站立擡腿：扶住欄杆或椅子，挺直背，慢慢把腿側面擡高，離地30-40 厘米，在會原位，接下來再把腿向後擡高到45度，每條腿重複10-15秒，重複3-5次；

④ 拉伸頸部：身體平躺，頭不離開地面，把下巴輕輕貼到胸前，持續5-10秒。重複3-5次，可以放松頸部；

⑤ 聳肩：身體直立或坐直，聳肩到耳朵，然後肩膀向後移，再慢慢回來，重估5-10次；

⑥ 拉伸臀部：一條腿向前邁出一大步，慢慢把另一條腿的膝蓋放到地上，背部保持直立，此時可以感到後腿的拉伸，持續20-30秒，再換另一條腿；

⑦ 拐角打開胸部：炸一個拐角，舉起雙臂把首長放在量變牆上，胸部慢慢往角落裡靠，保持手臂緊張，持續20-30秒。

文章：王振豔

審核：大方醫生

來源：白衣大方（公号ID：ypf_fwh）

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