辟谷12天可以減掉8公斤不?辟谷第一天，7.22早上空腹體重辟谷第二天7.23早上空腹體重，我來為大家科普一下關于辟谷12天可以減掉8公斤不?以下内容希望對你有幫助!

辟谷12天可以減掉8公斤不

辟谷第一天，7.22早上空腹體重

辟谷第二天7.23早上空腹體重

辟谷第一天減重:57.95-57.45=0.5公斤=1斤。

辟谷第三天7.24早上空腹體重

辟谷第二天減重:57.45-56.85=0.6公斤=1斤2兩。

辟谷結束7.25也就是今天早上空腹體重

辟谷第三天減重:56.85-55.90=0.95公斤=1.9斤。

辟谷三天，減重共計:1 1.2 1.9=4.1斤。

成績非常喜人，但是我想說的是其實第二天和第三天的辟谷是“失敗”的！常人理解的辟谷是隻喝水，不吃任何東西。我隻有第一天做到了。第二天中午吃了一頓重300克熱量600大卡的午飯。第三天晚上睡覺前吃了重量80克熱量300大卡的零食。所以從進過食就不算辟谷的角度看，後面兩天确實不算辟谷。

接下來說說我是怎麼做到的。第一天辟谷是非常非常難的，平時一日三餐已成習慣，突然間不吃任何東西，就是改變之前一切習慣，減肥最難的莫過于改變習慣。早上和中午很輕松就過去了，晚上是最最難熬的，在7.22日視頻裡我也說過隻打算辟谷一天，那天是很晚錄的，當時是很難受的，就是辟谷一天下來覺得不可能做到辟谷兩天。

但是第二天也就是7.23日早上醒來，沒有餓的感覺，就和以前吃過飯早上起來的感覺一樣，而且肚子空空的精神狀态極好！臨時決定再辟谷一天。第二天比第一天輕松得多，但是中午為什麼要吃那頓飯呢？其實就是本着節約不浪費的精神才吃的，因為吃飯的人突然說不回來吃了！還别說，吃了這頓熱量600大卡的午飯，直到晚上也沒餓，所以晚上也就輕松渡過。

第三天7.24日(昨天)起床，感覺和第二天早上是一樣的感覺，肚子不餓，精神狀态極好。又臨時決定再辟谷一天。第三天比前兩天都輕松，對三頓飯都沒有強烈的欲望，雖然想吃但能輕松忍住。直到到晚上睡覺前感覺雙腳沒以前有力，所以吃了點零食，不知道這點零食是真的起到作用，還是心裡安慰作用更大，精神又回來了。

今天7.25早上辟谷結束。精神狀态極好。

總結，雖然辟谷“失敗”，但是成績喜人，共減重4斤1兩。但是從第二天和第三天也可以看出來，少吃真的會瘦！

建議，希望我為數不多的經驗能給減肥中的你一點參考。如果你也想嘗試辟谷，比較推薦循序漸進，從一日三餐改為一日兩餐(隻吃早晚飯)，再改為一日一餐(隻吃中午餐)，然後再開始辟谷。也非常推薦平台期的朋友嘗試一下辟谷，因為有的時候平台期不是真的平台期，可能就是單純地吃多了，而你又不想承認~因為我偶爾也是這樣[耶]

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