油性發質的人群平時應該要做好頭皮的護理工作，要養成勤洗頭的好習慣，最好根據發質選擇适合的洗發水，不要選擇刺激性較強的洗發水，否則會損傷到頭皮的健康，也會影響到清潔工作，最好使用溫開水清洗頭皮，要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，适當的運動可以有效緩解，油性頭發,頭發出油多發質又少。

頭發很油又少怎麼辦

1、生活應該有規律，适當地休息、充足的睡眠、合理地運動。

2、養成良好的飲食習慣。平時多吃綠色蔬菜、豆類、海藻類食物，如菠菜、牛奶、蘋果、海帶等，少吃油炸食品和甜食。忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。

3、一般情況下，2、3天洗一次，不要過于頻繁。頭發需要防曬，外出時帶上遮陽傘或者太陽帽。

提示：洗頭的時候，水溫度以31～38℃為宜，而且洗發精要盡量沖洗幹淨。

4、要盡量避免染發燙發。

其實針對于頭發少且容易出油這種嚴重的不良現象的建議大家及時的補充膠原蛋白從根本上幫助自己改善頭發的各種問題。

頭發少的原因是什麼

與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀态。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，适當多吃些硬殼類食物，适當吃些黑芝麻。

頭發少怎麼辦

1、請少吸煙少飲酒

頭頂頭發少，吸煙是脫發的幫兇!長期吸煙與吸煙過量會使與頭皮連接的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭發生長。

而且有實驗證明，吸煙會抑制毛囊毛發細胞的分裂。比如，雄激素性脫發(脂溢性脫發)是一種遺傳性、雄激素相關疾病，吸煙也會使雌激素減少，雄性荷爾蒙因而增加，對雄激素性脫發患者來說，吸煙會使脫發加重。

另外，少飲酒也是必須措施。适當飲酒對解除壓力非常有效。但是過度飲酒，會給身體的内髒器官增加負擔，尤其是大量的酒精會導緻胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發生長。

2、不要通宵達旦上網

頭頂頭發少，請少在網吧泡通宵吧!在美國健康協會的一項研究中發現：長期上網和玩遊戲的人群中，有85.3%的人會出現不同程度的脫發。

其原因是長期使用電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高，與頭發生長相關的内分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭發的營養供養出現障礙，導緻頭發脆性增加而易發生斷發、脫發。

油性頭發,頭發出油多發質又少，油性頭發人群應該要選擇合适的治療方案，并且要做好全面的護理工作，平時多吃些綠葉蔬菜，适當補充水分，應該要選擇正确的洗發方法，應該要根據發質選擇适合的洗發産品，不要使用刺激性的洗發水清洗頭皮，否則會加重患者的症狀。

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