用我的方法在手機上錄短視頻，你隻要能完成第四步的三個目标，就能極短的時間内提高表達能力。

初期的時候，你會發現看起來很簡單，但自己很難做到。可以一步一步來：

第一步：１分鐘描述

選出三個核心關鍵詞，圍繞它們用一分鐘時間進行闡述的習慣，每個關鍵詞的描述時間為15秒，相當于一則電視廣告的時間。如果将整個描述分為四個電視廣告來看，前三個廣告分别用來描述三個關鍵詞，第四個廣告用來闡述結論。這樣一來，一分鐘便可簡明扼要地概括整體内容。

隻要學會這種方法，無論多麼複雜的内容，都可以用一分鐘概括。這種方法非常适合拍短視頻，可以作為日常輸出的練習方法。

推薦兩個表格方式的模式：SDS和　PREP

所謂的SDS，即：

“Summary（總結）-Detail（細節）-Summary（總結）”

也就是說，“細節夾在總結中間”。

所謂的PREP，即：

“Point（主張）-Reason（根據）-Example（舉例）-Point（主張）”

這實際上就是包含主張（結論）和根據的金字塔模型。

把結論插在中間的SDS

戒煙的例子

“今天，我們要聊一聊戒煙的話題（結論）。戒煙比較好！戒煙的理由有三點。第一點，吸煙對健康不好。比如，有調查顯示，吸煙者和非吸煙者的平均壽命相差×年。第二點，如果戒煙的話，吃飯時會覺得飯變得更香了。第三點，如果讀了‘戒煙療法’，很容易成功戒煙。所以，大家一起戒煙吧！”

上一段中加粗的句子就是SDS中的Summary（總結）部分。PREP也差不多，即在三段式金字塔的最後，再一次重申結論（主張）。

比如，在啟動新的革新性措施時，可以用“Problem（問題）-Change（變化）-Solution（解決方案）-Future（未來）”這樣的形式來說明。

“現在存在這樣一個問題（Problem）。與此相對，科技方面發生了這樣的變化（Change）。利用這個變化，我們找到了這樣的解決方案（Solution）。我們希望能一邊推進這個解決方案，一邊創造這樣的未來（Future）。”

這一步的練習最主要是讓你習慣于通過結構化的描述方式能把事情說清楚

讀書方法189

第二步：習慣于一句話總結要點

我們常說聰明人擅長說明，因為他們概括能力強，擅長用具體例子做出精準的闡述。那些抽象性強、很難普及的概念，比起花費很多時間和精力用收集資料或作圖的方式去補充說明，不如用貼近生活的簡單易懂的一句話進行概括，即換種說法解釋更容易讓人理解。比如對“中央銀行的量化寬松貨币政策”進行說明時，與其啰裡啰唆地講一堆：“首先為了支撐經濟、應付物價，要增加貨币基礎，然後……”不如說些通俗易懂的話：“總之，就是要大量印鈔票，增加市面上的錢。”

換言之，就是“總之”“簡而言之”或“一言以蔽之”等總結性短語之後，附上表達核心意思的句子或詞語。

如果是對話，就要在5秒左右進行概括，有時甚至隻需1~3秒。也許你會覺得有點離譜，但其實很多直播的電視節目中，主持人都會以1秒、2秒為單位選擇和使用語言，将零散的信息串成一條線。

進階就是用一個關鍵字來表達，來一個超級詞來加深印象

超級詞（一個特定的詞語讓這個詞語概括全部、即使忘記了其他、有這個詞語也能回想起這次演講或者報告的故事）

試着用“用一個關鍵詞來表示自己想表達的内容。”隻要加上“超級詞”，聽衆就會一直記得你說的話。

在人前說話的四個要點：

1.視線：認真地看着對方

2.手勢：稍微做一些動作、觀衆不要太誇張把注意力全放在動作上了

3.聲音像在和對方進行對話一樣發聲、強調的時候提高音量、希望對方保密時悄悄說

4.說話節奏，說完一段之後停留三秒左右

客觀作為觀衆的角度來審視自己的報告演講、看看是否達到自己的預期，對方能否理解、不斷去調整、想象自己在演講時的表情視線、也可以在經理位置來看、同樣這個方法可用于演戲

第二步練習的作用是通過結論讓其它人加深印象

第三步：學會使用故事化進行加工

“故事化”的方法。比如，工作中做演講時，不能一味地羅列信息，闡述時還要有故事導入。具體來說，如果可以有層次、有邏輯地闡述以下幾點，例如為什麼提出這個企劃案，具體要做什麼，這個企劃案對公司有何益處，就會使整個演講非常清晰且易懂。輸入亦是同理，将複雜而難記的信息變成故事等，會大大提高效率。

例如，老年人出門前要做10件事，比如關掉煤氣總開關、拉上窗簾、關燈等等。對于他們而言，很難記住所有的注意事項。

為此，有人做過相關試驗。試驗結果表明，如果他們将自己從起床後到出門前的行為像故事一樣按順序記下來，這些行為便會深深地印入腦海中。原先看似毫無關聯的“煤氣總開關”和“窗簾”等，通過故事的形式被串聯在一起，即為信息的序列化和結構化處理。

你需要學會講述一個故事，或者用一種能引起聽衆共鳴的方式把你的觀點帶入生活中。通過真實的生活場景來說明你的觀點，并展示你所提議的行動，這樣會很有幫助。一個可以激發聽衆想象力的好故事，其影響力勝于簡單的事實羅列。成功的關鍵是确保故事的核心主題和信息與你想要表達的關鍵點一緻。如果它們不一緻，那麼聽衆很可能感到困惑——所以，小心翼翼地選擇你要講的故事吧。

你的演示或演講應該能回答以下幾個關鍵問題。

• 你為什麼對這個話題充滿熱情？

• 聽衆為什麼不關心？為什麼是現在呢？

• 怎樣讓聽衆成功獲取他們真正需要的東西？

• 聽衆能從你的演示或演講中學到什麼？

錄故事的時候，可以延長３－５分鐘的視頻。

第三步的目标是學會講故事，通過故事讓人接受你的觀點。

第四步：設定目标後全力以赴達成

給自己設定一個明确而具體的目标，目标可以設成為三個不同強度，難度依次遞增。

• １００個１分鐘的視頻
• 堅持１００天練習
• 完成１０００個視頻，包括一定數量的講故事視頻，最長不應該超過６個月

當你達成這三步目标之後，基本就能在短期内提高你的表達能力。

第四步：有一個可以量化的目标才能讓你知道自己的學習進度。

為什麼要錄短視頻？

因為短視頻能讓你獲得實時反饋，初期你立刻就能看到自己的表現，知道哪些地方不足。

為什麼有效？

怎麼尋找知識點，如何寫腳本，去分析爆款視頻，反複地錄制，這幾點都完全符合刻意練習中的要求。

反複進行大量刻意練習，就是見效最快的學習方式。

額外紅利

錄完之後，還可以試着把短視頻，發到視頻号或抖音上去，初期通過朋友圈進行擴散，不但可以通過反饋來改進自己的表達能力，會讓你周圍的人都知道你的表達能力在提高，還是一個很好打造人設和品牌的方法。

一旦你真的完成　１０００個視頻的錄制，并且能通過講故事來讓其它人接受你的觀點，你會發現在職場上你能享受非常多的紅利和優化。

錄視頻時，還可以學學剪輯視頻，并同步到各平台，運氣好了，還有機會積累幾十幾萬粉絲。

這些個方法都是我在視頻号的直播中聊過，一直沒關注視頻号的或者沒參加過直播的讀者，可以關注視頻号：生活黑客 和 讀書方法 ，進入首頁，點擊-直播回放 能看到最近幾期的回放：

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