夏天就要到了

為了露肉的季節不尴尬

很多人已經管住嘴邁開了腿

效果嘛~有人歡喜有人愁

「太難了」

同樣減肥

但效果就是比别人差

警惕脾胃弱濕氣重！

對照看看，你有這些症狀嗎？

1.舌頭：舌體肥厚，舌苔發白，邊緣有齒印

2.小便：尿液清澈，氣味輕

3.大便：肚子總是不舒服，一沾油膩就容易腹瀉，次數多，稀薄不成形。

4.體味：出汗後皮膚冰涼，沒有明顯體味

警惕寒濕體質：寒濕體質的人多是生活環境潮濕引起，或者常吃生冷食物，損傷了脾胃。怕冷、怕吹風，同時氣血不暢導緻經絡瘀阻，經常全身痛。

1.舌頭：舌頭顔色偏紅，舌苔粗糙，發黃發膩

2.小便：尿液色黃，尿騷味重

3.大便：腹瀉來勢又急又猛，一瀉千裡，臭味重，上完廁所肛門有灼熱感

4.體味：容易出汗，常有狐臭、腋臭和腳臭等

警惕濕熱體質：口味偏重，愛吃油膩和甜口的東西，但是因為脾胃弱，消化功能不好，容易上火、口臭和長痘等。

為什麼濕氣重難減肥？

濕氣重的人一般氣血不足、血液循環不暢，意味着代謝能力差，不僅身體裡的毒素不能暢快排出，就連脂肪也容易囤積，久而久之就越來越胖了。

濕氣重在吃上各種刁難

還一門心思給你囤脂肪，阻止你減肉

“喝水都胖”的真相就是它了吧

想知道怎麼對付它嗎

可以借助茶療祛濕

1.桂花陳皮茶：桂花 陳皮

“寒濕”調理當然靠“溫補”，桂花是為數不多的溫性花茶，它不僅花香特别，還能溫肺散寒、暖胃化痰。而陳皮是健脾的良方，年份越久越溫和。兩者一起煮水當茶飲，能清新口氣，暖胃暖心。

2.雙參茶：東洋參 紋黨參

東洋參又稱為白肌人參、牛蒡，它不僅能祛濕健脾、補腎益氣，還能促進血液循環、清腸排毒。紋黨參屬于品質較高的黨參，能健脾養胃，潤肺養血。這道雙參茶能驅寒祛濕，健脾益胃。

小貼士：

1.艾草也是溫性藥材，加入幹姜和紅花煮水，用來泡腳能散寒祛濕、散瘀止痛哦。

2.祛濕最關鍵是保暖，尤其女性朋友不要因為愛美貪涼，夏季要少吃冷飲。

1.荷葉茉莉茶：荷葉 茉莉花

荷葉一直被用來減肥，就是利用它祛濕利水的功效，用荷葉煮茶喝，能促使濕氣随尿液或者糞便排出。加入茉莉花，不僅增添一抹添茉莉清香，還有清熱利濕的效果，特别适合夏天喝。

2.陳皮貢菊茶：陳皮 貢菊 甘草

貢菊和甘草都有清熱解毒的功效，搭配陳皮一起煮水喝，更能清肝火、補脾化濕。熱飲後發一身汗，感覺輕松暢快！

小貼士：

濕熱體質的人容易有慢性胃炎，或者肝髒問題。偏愛重口味的你，腸胃健康要重視，盡量少吃油膩、甜食和辛辣食物，戒煙酒。

以上祛濕調理方供各位參考

希望這個夏季

你能擺脫喝水都胖的“虛胖體”

健康瘦身，自信美麗！

編輯：熊輝

專業審核：周婷

法務審核：崔洋

審核/校對：羅蓉

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