在兒童的發育過程中，鈣鐵鋅扮演着十分重要的角色，孩子的骨骼發育、智力發育、免疫功能等都離不開鈣鐵鋅的參與。很多家長也格外關注兒童鈣鐵鋅的補充和攝入，那孩子什麼時候才需要補充這些營養素，要怎麼補充呢？

兒童鈣鐵鋅缺乏的表現

補充營養素的第一步，判斷孩子是否存在鈣鐵鋅缺乏的狀況。鈣鐵鋅影響着兒童成長發育的方方面面，當其含量不足時，也會通過人體某些變化發出“求救信号”。

①缺鈣的表現：枕秃；入睡難，睡眠質量差；入睡後出汗大，容易驚醒，夜啼；愛哭鬧，坐立不安。

②缺鐵的表現：缺鐵性氣血不足，臉色蒼白；體能下降，容易乏力疲倦；注意力不集中，反應慢。

③缺鋅的表現：食欲不振，偏食、厭食；毛發枯黃，容易脫發、斷發；免疫力低下，身體感到不舒服時恢複較慢。

當孩子出現以上問題時，家長應該注意檢查孩子日常的鈣鐵鋅攝入是否存在不足的問題，找準緣由，有的放矢。[1]

營養素攝入量因人而異

不同年齡段的孩子對營養素的需求量不同，家長因根據兒童需求為其提供營養物質。據《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議：

0~6月兒童每日适宜攝入鈣200mg、鐵0.3mg、鋅2mg；

7~12月兒童每日适宜攝入鈣250mg、鐵7mg、鋅3.5mg；

1~3歲兒童每日适宜攝入鈣600mg、鐵9mg、鋅4mg；

4~6歲兒童每日适宜攝入鈣800mg、鐵10mg、鋅5.5mg；

7~10歲兒童每日适宜攝入鈣1000mg、鐵13mg、鋅7mg。[2]

膳食搭配，均衡補充

食補是人們最常用的營養補充方式，各式各樣的食材不僅可以為兒童補充基本的鈣鐵鋅，還可以提供蛋白質、碳水等多種營養物質。需要注意的是，家長應該葷素搭配，均衡飲食，同時糾正孩子挑食、偏食的問題，培養其良好的飲食習慣，這樣才能保障孩子均衡攝入多種營養物質，滿足身體基本需求。

巧用營養補充劑，針對性補充

除了日常膳食補充，鈣鐵鋅補充劑也是人們接受度較高的補充方法。鈣鐵鋅三合一補充劑可以幫助兒童進行針對性營養素補充，并通過科學的劑量搭配促進兒童對鈣鐵鋅的吸收和利用。但家長在購買這類産品時，要注意選擇營養含量符合孩子身體需求，成分優質好吸收的産品，比如自然唯他老虎鈣液體鈣，鈣鐵鋅配比科學，非常适合1-10歲兒童食用，補充營養素。

這款産品的營養配比是根據中國兒童的特定需求調制的，符合《中國居民膳食營養素參考攝入量》，每瓶100ml含有鈣4000mg、鐵45mg、鋅40mg，鈣鐵鋅配比科學合理，助力兒童營養補充不過量，不缺量，既能為身體提供多種營養素，又不會加重消化負擔。以優質檸檬酸鈣為鈣源，有機鈣，性質溫和，人體吸收率高，悉心呵護兒童的嬌嫩腸胃，微粉級鈣源，溶解性好，沒有顆粒感，口感細膩。貼心附贈刻度量杯，搖勻後用量具量取即可食用，可精準把握每日用量，父母或兒童操作都很方便。

兒童鈣鐵鋅是孩子成長路上至關重要的三位“小夥伴”，家長通過膳食搭配幫助孩子補充營養素時，也可以試試自然唯他老虎鈣液體鈣，每天1次，讓營養補充變得更快捷、簡單。

參考資料：

佚名.寶寶鈣鐵鋅何時開補？錯過時機，後悔都來不及！[DB/OL].,2021-09-18.

中國營養學會. 中國居民膳食營養素參考攝入量速查手冊:2013版[M]. 中國标準出版社, 2014.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!