瑜伽初學者必須注意的錯誤-tft每日頭條

瑜伽初學者必須注意的錯誤

圖文更新时间:2025-03-21 07:48:37

禁攀比

瑜伽初學者必須注意的錯誤（不注意會毀掉你的練習）1

瑜伽不是高難度體式的“較量”，其實每個過程都是一種體式。就像花朵開放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是最美的。從身體的感知引導瑜伽練習！

禁練習前後飲食

瑜伽初學者必須注意的錯誤（不注意會毀掉你的練習）2

瑜伽習練前後一小時最好不要吃東西。因為瑜伽是伸展全身的運動，還會涉及扭轉，前屈等等體式，在瑜伽練習前後飲食容易造成頭暈、惡心，還會增加腸胃的負擔。

禁三天打魚

瑜伽初學者必須注意的錯誤（不注意會毀掉你的練習）3

瑜伽是一場孤獨的旅程，也是一種磨練，瑜伽不是一兩天就能變美，應養成一個規律的練習，一周幾次，逐步變成習慣，想要成為一個合格的伽人，首先你要做到的是堅持。

禁随意

瑜伽初學者必須注意的錯誤（不注意會毀掉你的練習）4

态度是你打開瑜伽的前提，當态度擺正時，你的心就會慢慢升華，無論做什麼都要有始有終，端正自己的心。

禁偏執

瑜伽初學者必須注意的錯誤（不注意會毀掉你的練習）5

有人覺得自己腿不夠細，有人覺得胳膊太粗了，總想針對性完善這些不足，瑜伽是一項針對全身的練習，循序漸進的練習，就會完善不足，如若太偏執的練習，反而會導緻受傷。

禁魯莽

瑜伽初學者必須注意的錯誤（不注意會毀掉你的練習）6

不要總以為随便擺擺動作就是瑜伽，練習要完整，不熱身不拉伸上來就硬掰高難度體式，沒受傷是你運氣好，忌因為自己的魯莽傷害自己，更不要傷害别人。

禁分心

瑜伽初學者必須注意的錯誤（不注意會毀掉你的練習）7

瑜伽是就要把所有注意力放在呼吸上，讓體式配合呼吸，當你一邊瑜伽一邊想着晚飯吃什麼，練一分鐘玩五分鐘手機，心思都散了，練了也是沒效果的。

禁隻練體式

瑜伽初學者必須注意的錯誤（不注意會毀掉你的練習）8

有些人隻練體式，從不在意心靈的修煉，認為冥想和休息術都是無用的，瑜伽配合冥想和呼吸，其實是相輔相成，缺一不可。

禁冷漠

瑜伽初學者必須注意的錯誤（不注意會毀掉你的練習）9

看完不點個贊就走了...小編實在太傷心了！

瑜伽初學者必須注意的錯誤（不注意會毀掉你的練習）10

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