對于很多人來說，有口氣是個很尴尬的問題。2006 年，國内一項由 2000人參與的調查顯示，口臭患病率為 26.4％，也就是每四人中就有一個人有口氣。

所以，有口臭氣的朋友們不要自卑，因為你不是一個人在戰鬥。

如何自測是否有口氣?

方法一：戴口罩法

準備一個口罩，戴上之後，進行深呼吸，仔細聞呼出的氣體是否有“異味”，若一次不确定，可多試幾次。

或者用手捧着嘴，呼出一口氣，聞一聞有沒有口氣。

方法二：聞口水法

用舌頭舔下手背，沾一點口水在手上，再聞一下，鼻子會告訴你答案的

方法三：觀察法

口氣嚴重的人，一開口說話，别人就可能會被口氣給熏到。

所以，在與人交談過程中可以仔細觀察一下：别人有沒有反感的表情、下意識捂嘴或者把頭轉過去。

如果有的話，說明口氣很嚴重。

為什麼會有口氣？

有口氣不重要，重要的是，找出導緻有口氣的罪魁禍首，對症下藥，争取早日擺脫它的魔爪~那麼，口氣為什麼會找上你呢？

口氣主要分為兩類：口源性口氣和非口源性口氣。

口源性口氣

對于大多數口氣的人來說，一般都屬于口源性口氣，占有口氣的80%～90%。

主要是口腔内的緻臭細菌分解含硫氨基酸，産生奇臭的揮發性硫化物引起的，這種硫化物的成分跟屁的成分有點相似。

但是由于這一系列的反應發生在口腔，所以成為了口氣；如果發生在腸道，則就是屁。

造成口源性口氣的因素主要有以下幾種：

1、口腔衛生差：不經常或不正确地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫裡，然後在口腔裡被細菌分解、腐敗發臭。

2、飲食因素：吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

3、口腔感染：被細菌感染而産生的蛀牙牙洞裡會藏污納垢，不及時處理也會導緻口臭的發生。

此外，牙龈炎、牙周炎等也屬于口腔感染導緻的牙病，同樣是口臭的源頭。

4、口水分泌少：口水具有“自我清潔”的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，産生有臭味的氣體。

非口源性口氣

口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也會引起口臭。

尤其是被被幽門螺杆菌感染人，往往伴随着口氣較重的症狀。

4招掃除口源性口氣？

别看口氣這小小的毛病，它十分影響正常的人際交流，令人十分苦惱。

給大家介紹的這4個除口源性口氣的“必殺技”，你可能都知道，但就是做不好。

保持口腔清潔

堅持刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物殘渣。

戒煙：煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的産物能直接在嘴裡形成揮發性硫化物；

戒酒：酒精會産生乙醛或其它有氣味的物質，然後從嘴裡排出，形成“酒臭”味。

刷舌苔：刷舌苔可降低嘴裡 35％～56％的臭氣濃度。但是刷舌苔不要太勤，每周一次即可。

喝茶：茶多酚可以抑制緻臭細菌的生長和産臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

少吃零食：平常應不吃零食，少吃甜食，每次吃喝過後必須及時嗽口與清潔牙齒。

多喝水

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。

“早晨口氣重”是因為：白天時，口腔唾液腺分泌足夠多的口水，可以沖洗殘餘的食物殘渣；而在晚上睡覺時，口水分泌大大減少，口腔會變得幹燥，口腔表面死亡的細胞會粘在舌頭和黏膜上。

因此，晨起口氣在刷牙或漱口之後會很快消失，由此可見“口腔”沖洗的重要。

嚼口香糖

嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健産品，也能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。

一般建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。

定期看牙

至少每年檢查一次牙齒，并洗一次牙。如果有牙病，就要盡快去看。

比如因為齲齒、牙周病、智齒導緻的口氣，就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。

8種花茶去除頑固口氣？

為大家推薦8款花茶，可以調節髒腑，解救非口源性口氣。

桂花茶

取3g桂花用水煎煮，然後用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對于治療口氣有較好效果。

桂菊茶

取桂花和菊花各6g，用開水沖泡，每天一劑，分2-3次飲用，該方法适于胃熱上蒸型口氣患者，有芳香清胃的效果。

單味茶

沖飲綠茶或直接嚼食茶葉，适用于胃熱上蒸型口氣患者，有清除胃熱的效果。

茉莉薄荷茶

取薄荷和茉莉花各5g，用開水沖泡飲用，每天一劑，分2次沖泡，治療口氣效果較好，能夠芳香除臭。

石榴茶

将石榴榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對于口氣并且伴随咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功效。

薄荷茶

取10g薄荷、2g綠茶沖泡飲用，每天一劑，分數次飲用，有行滞消積的作用，适合口氣并且有食滞腹脹的患者服用，胃寒者少服。

藿香茶

取15g藿香放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑代茶飲，對于治療口臭有很好效果，尤其适用于口氣頗重，口中黏膩的患者。

竹葉茶

取15g鮮竹葉、9g綠茶放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑，分數次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，适用于因為濕熱、肝郁引發的口氣患者。

需要注意是：如果試過以上方法仍不奏效，那就應該去醫院做進一步檢查，确定是否是其他部位的病變導緻的口氣。

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