文|菊小醫育兒,原創好文,歡迎轉發分享。
“乖!再吃一口,最後一口啦!”
“寶寶,碗裡可不能剩飯哦!”
“你看XX好能吃,哪像你!”
“吃太少,會沒有力氣的!”
中國的老人幾乎都是這麼哄孩子吃飯的,當然不少爸爸媽媽也是這麼幹的。家長無時無刻不活在焦慮之中,擔心孩子吃不飽會長不高,吃不飽身體不會好。
都說帶娃應該“三分饑與寒”,稍微餓點不可怕,可怕的是吃得太飽。吃太飽不僅不長個,還可能撐破肚皮,甚至危及生命!這可不是危言聳聽!
溫州有一個13個月大的女嬰琪琪就是因為吃玉米吃太飽,把胃給撐破了,差點心髒驟停。剛送來醫院時,琪琪處于昏迷狀态,小臉蒼白,瘦小的身體上卻有一個西瓜那麼大的肚子,顯得極不相稱。
原來琪琪媽媽為了給琪琪多補充些營養,特地燒了排骨炖玉米,讓孩子吃了一大碗玉米,結果第二天孩子肚子脹氣很嚴重,在當地醫院都看遍了,就是不見好轉,而且肚皮還越來越大,并伴随呼吸急促,于是隻好轉送大醫院。
1、吃玉米會導緻胃破裂?醫生起初診斷為消化道穿孔,結果将琪琪推進手術室後,醫生被眼前的一幕震驚到了——琪琪的胃已經被撐破,大量未消化的玉米粒充斥在腹腔中。
玉米本來就不好消化,即使成年人也不能多吃,何況是連牙都沒長齊的嬰幼兒。因此玉米再營養豐富,也不能過量食用,否則大量粗纖維堆積在腸道内會導緻氣體無法及時排除,從而引起腹脹的情況。琪琪正是因為吃太多玉米,從而導緻胃部過度膨脹而發生破裂。
2、到底哪些食物容易引起孩子胃脹腹脹、不消化?(1)高纖維的粗糧
大部分的谷物、豆類和根莖類蔬菜,都可以被叫做粗糧,除了白米白面。粗糧中含有豐富的膳食纖維、B族維生素以及多種礦物質,但不宜過量食用,尤其消化系統還未發育完善的嬰幼兒。不同年齡段的寶寶,對粗糧的需求量有所不同。
美國兒科學會推薦了一個簡單的估算方法:寶寶每日膳食纖維攝入量=寶寶的年齡 5g,也就是說1歲的寶寶每天所需的膳食纖維不能超過6g。顯然,上文中1歲的琪琪确實攝入了過量的玉米。
另外,給寶寶添加粗糧時候,一定注意這兩點:粗細搭配,粗糧細作。
(2)高纖維的蔬果
除了粗糧以外,其實一些蔬菜和水果也屬于高纖維食物。比如西蘭花、大蒜、洋蔥、卷心菜、蘆筍、梨等。建議給寶寶吃蔬菜和水果時候多留意一下,因為這一類食物不太引人注意。
(3)油炸食物
油炸類食物如炸雞塊、薯條等,含有大量的油脂,并且油脂在高溫下還會産生一種令寶寶難以消化的物質,這種物質叫丙烯酸。而且,油炸食品中的調料對兒童的腸胃也非常不友好。
(4)零食
l 碳酸飲料。因為碳酸飲料幾乎不含任何營養素,喝了除了撐肚子以外,沒有任何營養,不建議給孩子喝。
l 巧克力。巧克力中含有大量的糖分、脂肪,還含有一定的咖啡因,吃太多巧克力不僅會引起消化不良,還會對寶寶中樞神經造成影響。一般3歲以上的寶寶才可以适量食用巧克力。
l 奶油。奶油含糖量、脂肪量都比較高,不容易消化,不建議給1歲以下的小寶寶吃,因為寶寶的腸胃功能還沒有完善。1歲以上的寶寶也隻能适量吃,盡量少吃。
(1)母乳喂養的寶寶。通用的簡單方法:寶寶3-6個月應達到出生體重的2倍,說明母乳喂養是充足的、成功的。細化到每個月的話,也就是每月至少增長一斤。當然,你還可以通過觀察寶寶的表情來判斷,寶寶吃飽奶後一般會表現出很滿足的樣子,比如做出叼着乳頭玩耍的動作。
(2)奶粉喂養的寶寶。奶粉喂養的寶寶更容易判斷,因為不同月份的奶量一般是相對的固定的。一般1個月内的新生兒每次吃60-90ml的奶,滿月後寶寶應該每次90-150ml。有的寶寶胃口很大,可以每次适量多準備一些奶,具體根據寶寶生長情況而定。
世界衛生組織建議,新生兒出生當天的奶量為80ml /kg,以後每天增加10-20ml/kg,逐漸添加至150ml/kg。新生兒每隔3小時喂一次,足月後按需喂養,每天喂奶6-7次,2-3月時每天喂奶5-6次。
(3)添加輔食後的寶寶。正常情況下,寶寶不餓的時候會停止進食,但很多父母會将孩子的進食量與成人或者其他孩子進行比較,這樣做是不科學的。事實上,隻要孩子生長發育一切正常就表示孩子已經攝入了足夠的食物,不用擔心孩子會被餓着。不過,家長應多留意孩子攝入的營養是否全面,鼓勵孩子盡量吃得更豐富多樣,從而營養更全面均衡。
所以,餓餓肚子不可怕,吃撐了才真的可怕,各位家長一定要謹記!
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