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秋冬換季沒食欲怎麼回事

生活更新时间:2025-02-09 20:26:54

秋冬換季沒食欲怎麼回事?立冬已過，全國氣溫都正式進入寒冷的冬季，氣溫下降非常明顯，今天小編就來說說關于秋冬換季沒食欲怎麼回事?下面更多詳細答案一起來看看吧!

秋冬換季沒食欲怎麼回事

秋冬換季，沒食欲腸胃不舒服怎麼辦？快get養護小妙招！

立冬已過，全國氣溫都正式進入寒冷的冬季，氣溫下降非常明顯。

冬季是腸胃不适的高發季，人體受到寒冷刺激後，腸胃易發生痙攣性收縮，供血減少，腸胃蠕動的正常規律也被擾亂。所以天氣一冷，很多人容易出現胃痛、腹飽悶感、嗳氣、反酸、食欲下降等不适症狀。

秋冬腸胃不适兩大原因

想要更好地在冬季來臨之時，盡量降低腸胃健康問題發生的概率，我們應當先了解清楚冬季腸胃不适的主要原因。

①氣溫下降小腹容易着涼

這種問題在秋冬季轉季的期間特别容易發生，很多人在氣溫沒那麼冷的時候晚上睡覺會有掀開肚子上的被子的習慣，引起小腹着涼；或者是天氣冷了，還沒來得及添衣服，導緻原本就非常脆弱的小腹區域受寒，容易引發肚子疼、腹瀉等問題。

②飲食導緻腸胃負擔過重

寒冷的季節裡，大多數人喜歡熱食或高熱量食物補充能量驅寒。火鍋在冬天是非常多人的最愛，吃火鍋的時候通常多肉少菜的，這樣的飲食結構很大程度上會對腸胃的消化和功能性調節造成壓力，增加了對胃黏膜的刺激，導緻腸胃發生痙攣性收縮的症狀，非常典型的就是胃疼，讓人十分難受。

秋冬腸胃養護措施

對于冬季頻發的腸胃問題，做好以下兩點幫助降低上述腸胃不良問題的發生幾率哦！

①積極做好保暖

晚上睡覺蓋好被子，外出提前看天氣預報，根據溫度适量添衣，而且小腹部位的保暖尤為重要，盡量少穿露臍等容易讓小腹着涼的衣服。

②自主控制好飲食

可以适當吃火鍋，但要注意葷素搭配，且選擇辣度适中的鴛鴦鍋底或者直接吃清湯的鍋底，減少對腸胃的刺激度；多喝熱水代替喝酒，也可以“保溫杯泡枸杞”，養生又養胃。

#中醫##冬季養生##肛腸健康#

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