對于女性來說，膠原蛋白并不是一個陌生的名詞，它是一種對預防衰老和美化皮膚的過程特别有益的營養素的名稱。但這并不是膠原蛋白對女性的全部影響，但這種營養素還帶來了許多其他好處，接下來詳細的給大家介紹一下。

膠原蛋白對身體有什麼作用？

膠原蛋白由不同的細胞分泌，但主要由結締組織細胞分泌。它存在于細胞外基質中。這是一個複雜的大分子網絡，決定了身體組織的物理特性。這種物質賦予身體組織結構、柔韌性、硬度和質地。當與彈性纖維結合時，它賦予皮膚強度和彈性。

在真皮中，膠原蛋白有助于形成稱為成纖維細胞的纖維細胞網絡。結果，新細胞可以生長。它還在更換和修複死皮細胞方面發揮作用，一些膠原蛋白可作為身體脆弱器官的保護塗層，比如腎髒。

經常補充膠原蛋白，哪些好處不請自來？

1. 皮膚越來越好

膠原蛋白占皮膚結構的 70%，其中最集中在真皮層，為皮膚的健康和美麗帶來極為積極的影響，例如：

（1）、保持皮膚彈性

衆所周知，膠原蛋白主要集中在真皮中，它起着膠水的作用，将皮膚下細胞中的組織連接起來，以保持皮膚的緊緻和光滑。此外，膠原蛋白還可以刺激新陳代謝不斷發生，以保持皮膚年輕健康。

（2）、抗衰老，保持肌膚年輕

膠原蛋白會在 25 歲開始流失，之後逐漸增加。尤其是到了 45 歲，身體幾乎完全停止産生膠原蛋白。因此，在皮膚中添加膠原蛋白對于幫助皮膚再生和恢複是非常必要的。因此，确保體内的膠原蛋白含量有助于保持皮膚光滑、健康和有彈性的外觀，使老化劑不會影響人們的皮膚。

這種物質賦予身體組織結構、柔韌性、硬度和質地。當與彈性纖維結合時，它賦予皮膚強度和彈性。

在真皮中，膠原蛋白有助于形成稱為成纖維細胞的網絡，它會促進新細胞可以生長，它還在更換和修複死皮細胞方面發揮作用。

（3）、去除臉上的皺紋

保持皮膚膠原蛋白彈性的作用也有助于淡化皮膚表面的皺紋。膠原蛋白通過減少皺紋的深度和數量來撫平皮膚上的皺紋。

當充分補充膠原蛋白時，這種成分會分布在真皮中以填補皺紋。由于這種機制，經過一段時間的膠原蛋白補充，魚尾紋、嘴角和額頭周圍的細小皺紋會逐漸消失。

2、骨骼越來越強健

35歲以後的女性将進入一個新的健康階段，随着時間的推移，女性荷爾蒙逐漸下降，導緻一系列健康問題，包括骨骼脆弱和脆弱。因此，此時膠原蛋白的作用對于保護女性的骨骼和關節将是非常必要的。

研究表明，随着時間的推移，膠原蛋白會抑制骨骼的破壞，幫助骨骼永遠保持強壯。女性應使用含鈣的膠原蛋白來改善最佳骨骼和關節系統。

還會，增加肌肉量，減少多餘脂肪。膠原蛋白約占肌肉組織的 1% 至 2%，以及肌肉和肌腱的 5% 至 6%。大量的膠原蛋白有助于維持您的健康和肌肉質量，防止肌肉萎縮和老年缺乏。此外，體内多餘的脂肪量會被破壞，幫助身體更緊實、更苗條。

3、改善心髒健康

科學研究表明，促進體内膠原蛋白的作用之間存在聯系，這将有助于控制心血管疾病的風險。當人們患有心髒病時，人們的血管會變得更脆弱，更容易受到損害。膠原蛋白将有助于恢複這些血管，防止由壞膽固醇積累引起的動脈粥樣硬化，從而改善心血管系統的健康。

參考資料

《什麼是膠原蛋白？》醫學審查人Jillian Kubala, MS, RD2019年11月19日

《膠原蛋白的功效是什麼？》醫學審查人 Atli Arnarson BSc, PhD2020年10月10日

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