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18歲男生晚長還能長高嗎

圖文更新时间:2024-09-27 21:42:47

身高其實是很多男生心中無法用言語表達的痛，而且現如今社會對于身高的要求可以說是越來越高了，爸爸那一輩會覺得170就已經夠高了，等到了我們這一輩，175以上的男生才會有一點優勢。

18歲男生晚長還能長高嗎（男生堅持3個習慣）1

男生的身高就像女生的體重一樣，或多或少都會有些不滿意，而大部分的男生身高好像過了20歲之後，就會保持不變了，其實這不是絕對的，隻要你掌握了以下幾種方法，20歲的你還是可以長高的。

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多吃鈣類食品

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衆所周知，鈣是促進我們骨質合成的必要元素，它能很好的幫助我們骨骼成長，而富含鈣元素的食品有。牛奶、海帶、蝦皮和動物的骨頭，或者可以吃一些鈣類藥物。除此以外，蛋白質和一些維生素的吸收也很重要，比如維生素D就能很好的促進鈣的吸收。

合理的作息安排

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要知道增高與睡眠密不可分，高質量的睡眠可以促進腦垂體分泌生長素，使大腦得到充分的休息，同時可以使骨骼得到更多的養分，有利于增高。而年歲越小的孩子，睡眠時間則要越長，而20歲左右的青少年,每天應睡9一10小時。

多做一些跳躍運動

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多做一些跳躍類運動是很可能讓自己再次長高的，就比如跳繩、打羽毛球和打籃球等運動，我想這也是為什麼打籃球的人普遍都很高的原因吧。而在運動前後一定要記得拉伸，運動前是為了防止受傷，而運動後拉伸，是幫助我們更好的長高。

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很多男生認為身高是注定的，其實身高問題并不完全是先天因素導緻的，當你養成了一些好習慣後，也同意可以促進身高的增長。

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