小暑開啟炎熱怎麼辦?多喝粥,在小暑節氣,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食欲不振等不适,重者還會中暑因此,小暑喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等 ,接下來我們就來聊聊關于小暑開啟炎熱怎麼辦?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
多喝粥,在小暑節氣,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食欲不振等不适,重者還會中暑。因此,小暑喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
多吃蔬菜,小暑天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應盡量多吃豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
多飲熱茶,越是天熱,越是要飲熱茶。這樣能夠幫助人體把熱氣濕氣排出體外,從而達到祛暑解渴的效果。夏季飲綠茶是不錯的選擇,口感鮮醇,品性寒涼,适宜在炎熱天氣裡飲用。
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