專家告訴你孩子長高的秘訣-tft每日頭條

專家告訴你孩子長高的秘訣

教育更新时间:2024-07-23 12:32:36

在講孩子長身高問題之前，先送給大家預測孩子身高的一個公式，通過這個公式，可以預算出孩子以後的身高誤差大約在0.5厘米左右。男孩身高＝59.699 0.419×父親身高 0.265×母親身高；女孩身高＝43.089 0.306×父親身高 0.431×母親身高。

專家告訴你孩子長高的秘訣（5月是長高黃金期）1

計算出孩子未來的身高，如果你對孩子身高不滿意，那麼就希望抓住孩子身高發育的關鍵期，而春天就是孩子長高的一個好時節，尤其是每年的3~5月份，是孩子身體加速生長的階段，這個時候孩子身高的發育速度是秋冬季節的兩倍，所以是生長的黃金季節。

專家告訴你孩子長高的秘訣（5月是長高黃金期）2

為什麼春天是孩子長高的黃金期？把握時機，能讓孩子猛長一截！

為什麼說春天是孩子長高的好季節呢？主要是因為這段時間陽光充足，氣溫适宜，孩子可以多進行室外活動，進而有助于幫助身體補充維生素，有助于促進體内鈣質的吸收，而鈣又是孩子骨骼發育的重要物質。而且按照孩子身體發育規律來說，在三歲一直到青春期，每年身高應該增長57厘米，如若少于5厘米，就算是有些發育遲緩。

專家告訴你孩子長高的秘訣（5月是長高黃金期）3

3~5月是長高黃金期，家長抓住長高三要素，為孩子長高助力！

保證充足營養在春天這個孩子長高的季節，家長一定要保證給孩子補充充足的營養，而蛋白質就是孩子長高的關鍵所在，所以要給孩子多吃一些含蛋白質豐富的食物，比如說動物内髒、雞蛋、牛奶、豆制品、魚蝦等等。除了補充蛋白質也要注意給孩子補鈣，因為骨骼的發育需要充足的鈣質。不幹事除了食療之外，也需要給孩子補充一些鈣劑，其他飲食要注意葷素搭配。

專家告訴你孩子長高的秘訣（5月是長高黃金期）4

适量戶外運動對于孩子來說，在補鈣的同時，也應該補充維生素d，而平日裡如果孩子能夠多進行戶外活動，能夠受到充足的光照，就有助于促進鈣質的吸收，有助于孩子長身高。而且孩子通過适量戶外運動，有助于促進體内血液循環，有助于孩子骨骼的發育，有助于長身高。

保證充足睡眠睡眠是人體長高的營養素，因為生長激素主要是在深度睡眠中分泌增多，而正常激素分泌有兩個高峰期，一個是晚上的9:00至淩晨1:00，另一個是早上的5:00~7:00，所以在這兩個時間段，希望孩子能夠進入深度睡眠之中，因此家長要在8:00左右，讓孩子上床睡覺，早上7:00後起床，會更有助于孩子長身高。

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