最近，很多寶媽通過門診咨詢我們，小寶寶睡覺不踏實，總是扭來扭去，小臉兒憋得通紅是怎麼回事？
這個問題困擾了很多新手寶媽，她們會認為寶寶是不是身體不舒服或是缺什麼東西？想要弄明白這個問題，我們先來了解一下寶寶的睡眠特點。
剛出生的小嬰兒每天睡眠時間大概在18小時左右，睡眠周期分為淺睡眠和深睡眠，每個睡眠周期大約45分鐘。這個階段的小嬰兒神經系統和腸道發育還不完全：一方面淺睡眠和深睡眠各占50%，我們常見到嬰兒睡着有微笑、皺眉、吸吮、扭動、抽泣，哼唧等動作，這就是嬰兒在淺睡眠期，看着感覺睡不踏實
新生兒的睡眠模式和成人不一樣，成人一入睡就會先進入深睡眠，三個月以内的小嬰兒一開始睡眠進入的是淺睡眠，這個大約會持續20分鐘左右的淺睡眠階段對于新生兒大腦發育是十分重要的
應對方法：
在寶寶有動作的時候也先不要急着去幹預，這樣反而會打擾他的睡眠。這時家長可以給寶寶準備一個包被卷成長條狀，将寶寶包裹住，營造一種在媽媽子宮裡的感覺，可以增強寶寶的安全感，減少驚醒。随着寶寶天數的增加、月齡的增長，可以将松緊度逐漸放松；家長也可以每天睡前給寶寶做撫觸1~2次，每次15分鐘左右，這樣有助于穩定寶寶的神經系統、改善睡眠情況
環境因素：
室内溫度過高或者過低，包被包裹過緊都會導緻孩子不舒服，扭來扭去。因為小寶寶體溫調節中樞發育不完善，受外界環境變化影響較大。
應對方法：
保持室内陽光充足，空氣流通，室溫保持22到26°，濕度45%到55%，營造一個适合寶寶的室内環境。
飲食方面：
喂養不足導緻饑餓，或者喂養過量導緻消化不良腸脹氣，這個階段的嬰兒會有腸脹氣（甚至腸絞痛），表現出很難受的樣子，比如打嗝、溢奶、排氣多、睡眠不安、容易驚醒，以及無明顯原因的、頻繁的、無規律的陣發哭鬧等等。這些不會影響寶寶生長，家長應該重點關注嬰兒的進食和生長。隻要吃奶好、長得正常，就說明是正常的。
應對方法：
寶寶六個月以前保持純母乳喂養，哺乳前減少哭鬧，防止胃内進入過多空氣，加重脹氣，脹氣嚴重哭鬧厲害的情況下可以通過排氣操、趴卧、飛機抱、在孩子耳邊發出白噪音、緩解哭鬧情況。
維生素D或鈣缺乏：寶寶生長過快或未能按時補充維生素D,導緻維生素D或鈣元素的缺乏都會出現寶寶哼哼唧唧、扭來扭去、頻繁夜醒、睡眠不安的情況。
所以寶媽們遇到這種情況不要着急，逐項排查，一一解決。平時注意護理寶寶，按時補充維生素D。關注寶寶的進食和生長發育情況，定時帶寶寶做體檢。
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