對于小學一二年級孩子來說，上課時注意力能保持多久，很少有老師去做認真研究。但是卻大都愛把難題交給家長去解決，這對家長們來說，确實有難度，因為家長們絕大多數沒有深入學習過兒童心理學，更沒有學習過管理學的相關知識，隻能用說教的方式，一遍又一遍地告誡孩子，你上課要認真聽講啊，否則，又要愛老師批評了等等。

事實上，對于解決孩子上課溜号走神這類注意力無法專注的現象，說教幾乎不起任何作用。但如果家長要問老師：“請問老師，我該用什麼辦法來解決孩子上課溜号這個問題呢？”可能有相當一部分老師根本無法回答，因為沒有多少老師去下功夫去研究這方面的課題。

面對老師的投訴，有些脾氣急躁的家長，會訓斥孩子，這樣做的結果，幾乎對孩子不起任何作用，因為孩子是無辜的，沒有系統進行過目标注意力訓練的孩子，壓根就找不到目标。最終讓家長隻能越來越焦慮和不安，生怕孩子的學業成績會越來越糟糕。

家長必須要清楚幾個常見的知識點，你才能有針對性對孩子進行目标注意力的訓練，下面我分别說一說：

一、兒童自控力

１、自控力。是指兒童在身體處于靜态或動态過程中關注目标時，肢體自我控制的能力，以及視覺和聽覺所能保持的耐力限度。

大量的數據統計表明，一年級兒童上課聽講，一次能保持5—10分鐘，皆為正常表現。如果連5分鐘也堅持不了，則說明該同學自控力需要加強培養。家長可能會産生疑問，一節課不是40分鐘嗎？保持這麼短的時間，那怎麼辦？你不要過度擔心，老師會做教學互動環節，就是為了避免長時間連續講課而導緻孩子們都溜号這一現象。

２、兒童肢體自控力會因所關注的目标興趣而表現出或強或弱。如孩子在玩遊戲時，由于對遊戲特别感興趣，幾乎全身心投入到遊戲狀态之中，此時肢體除操作遊戲本身外，幾乎沒有多餘的動作。而這種狀态保持會持續很長時間，直到遊戲失敗過闖關成功，才有可能結束剛才的專注狀态。

３、兒童上課溜号的原因。一年級孩子上課時，由于老師和學生之間會建立起目光交流，或者學生被老師當堂表揚過，則能激發孩子認真聽課，參與課堂回答問題的互動環節。但很多時候，一節課時間有限，老師不可能對全班同學有連續性的目光交流，或者頻繁地表揚學生。因此，會讓一些學生在聽課的過程中失去目标關注點，從而陷入自我狀态，或東張西望，可手裡擺弄着東西，或找同學說話等。

通過兒童自控力基本情況介紹，相信家長此時會明白一點，自控力源于兩方面：一是孩子的興趣，二是對興趣保持的時間長度，那麼怎樣對孩子進行這方面的培養和訓練呢？别急，後面有介紹。

二、兒童視覺和聽覺目标

我曾經對多例學習有困難的一二年級兒童進行過跟蹤觀察，結果發現這些孩子視覺和聽覺目标缺失現象非常嚴重，這主要源于以往家長和老師都忽視對孩子進行目标專注的培養訓練所緻。

１、視覺目标。是指兒童眼睛看到的目标，如一個孩子和媽媽說話時，眼睛應該看着媽媽的眼睛或臉部。如一個學生聽課時，眼睛應該看着老師的眼睛或老師正在黑闆上的書寫内容。如一個孩子在進行課外閱讀時，眼睛會認真看着書中的文字或圖片内容。

如果家長或老師平時不引導孩子用眼睛認真看着目标，孩子就不會下意識自覺地将視覺目标捕捉到，很可能會随時将視覺目标丢失。視覺目标丢失其實是從一個主要目标轉移到無關的目标上面，或者在多個無關的目标間頻繁轉移。引導孩子抓住主要目标，屏蔽無關目标的幹擾，則是訓練的關鍵。

２、聽覺目标。是指兒童耳朵所能聽到的聲音目标。如老師前面講課，每一句都是孩子應該捕捉到的聲音目标。如爸爸和孩子聊天時，每一句話也是孩子應該捕捉到的聲音目标。再如孩子看動畫片或聽學習機朗讀時，每一句也是聲音目标。和視覺目标一樣，如果家長不引導孩子抓住聲音主要目标，極容易會将聲音目标丢失，轉而去關注無關的聲音目标，甚至什麼也不聽。

當家長或老師清楚兒童視覺和聽覺目标應為訓練的核心時，就應該有針對性尋找時機進行訓練。但是必須要清楚，這是一個長期堅持的訓練過程，非有耐心和毅力不可。

要問一二年級孩子想不想被老師喜愛，保證每個孩子都會回答想。因為每個孩子都有上進心啊，都希望得到老師的關注、肯定和贊美。而這恰是家長引導孩子抓住目标的訓練的根本動力所在。如果你再問孩子，你想不想被老師批評，答案不用說都是不想。再問孩子怎樣才能避免被老師呢？孩子就會搖頭，因為他（她）根本不知道怎麼做到。

通過有邏輯性的引導和巧妙地問，會讓孩子産生好奇心——該怎樣不被老師批評，或者被老師多表揚呢？隻要孩子産生這方面的想法，就可以即刻着手實施正面引導和訓練了。

方法一：讓孩子找主要目标和次要目标。

請家長們注意，要圍繞視覺和聽覺目标分次進行，先以視覺目标為主，而後再進行聽覺目标捕捉練習。

１、視覺目标訓練時，家長有必要圈定範圍，讓孩子眼睛在規定範圍内去尋找目标。如在紙上或黑闆（白闆）上随機寫一組數字，讓孩子按着要求去挑選出來，然後寫在規定的區域裡。或者從網上下載一些訓練的卡片，都可以很方便地進行視覺目标訓練。

而在日常生活中，也有很多随處可見的視覺目标訓練場景，如圍繞孩子吃飯、看電視、寫作業、課外閱讀、做遊戲、洗澡等，讓孩子做目标的排序，從中挑出第一件要做的事，而後和孩子一起列出做這件事的步驟，再鼓勵孩子即刻動手去做。

２、聽覺目标訓練時，可以先蒙住孩子眼睛，避免視覺目标幹擾。很多孩子視覺和聽覺目标會出現相互幹擾的現象，如孩子正在認真聽課，此時視覺目标是看着老師的眼睛，目标始終沒有偏離。但是突然教室外面傳來的其他聲音，此時孩子聽覺便會從聽課這一主要目标上突然轉移到次要外傳的聲音上面，随之眼睛也會朝外面傳來的聲音方向看去。為了避免這種現象發生，可以在家裡優先蒙住眼進行聽覺主要目标訓練。

有針對性訓練一段時間後，孩子聽覺抓住主要聲音目标能力會明顯增強，此時孩子會對無關的次要聲音目标，幹擾的能力會有很大的提升。接下來便可以讓孩子不必蒙住眼睛，繼續進行聽覺目标訓練。而訓練的素材，可以從耳朵聽單一聲音開始，漸次過度到從多個聲音目标中選擇主要目标。如給孩子播放交響樂，讓孩子仔細辯論某一種樂器所奏出的樂音。

方法二：進行視覺、聽覺和思維專注協調訓練

一年級兒童視覺、聽覺和思維三者協調專注能力一般都不是很強，這主要源于來自幼兒期孩子的行為相對自由，尤其是在家裡，對孩子的行為限制較少，結果導緻孩子可以随心所欲地關注自己想要關注的目标。盡管在幼兒園裡有上課，但是動态的上課模式和小學裡靜态模式相比，還是有很大的差距。

１、快速捕捉視覺目标，并做描述。有經驗的家長，經常會帶孩子一起做戶外活動，而在活動的過程中，會不斷引導孩子關注視覺主要目标，然後和孩子聊天。盡管家長沒有刻意告訴孩子這是在進行視覺目标專注訓練，但是卻在無形中培養了孩子視覺目标專注的能力。同理，在家裡引導孩子朗讀或背誦課文，或者進行口算訓練，同樣也可以進行快速捕捉視覺目标。

２、快速捕捉聽覺目标，并做描述。和聽覺目标訓練一樣，隻要家長引導孩子找到聽覺主要目标，孩子稍加專注傾聽，就能做出描述。當然，孩子可能說不太準确，那并不要緊，隻要孩子能大概說出來即可。孩子最喜歡玩的一種聲音捕捉目标如詞語接龍，或者鹦鹉學舌的遊戲，隻要家長教給孩子方法，孩子就會樂此不疲地參與其中，從而達到聽覺快速捕捉目标的能力。

３、視覺、聽覺和思維專注協調訓練。前面是分别對視覺和聽覺進行快速捕捉訓練，但這隻是練的基本功，最終還是要回歸到協調性訓練中來。如孩子背一首詩，第一步讓孩子用眼睛認真看詩中每句話，這是視覺目标的捕捉。第二步讓孩子大聲讀出來，同時用自己的耳朵聽到自己的聲音。第三步讓孩子閉上眼，在大腦中想像剛才看到的詩句，然後讓孩子睜開眼大聲讀出來。第三步其實是進行的情景記憶練習，讓孩子視覺和聽覺記憶印象在大腦中建立起模型。

溫馨提示：上面我所介紹的一專注力練習的内容，皆需要家長認真閱讀，在掌握方法的基礎上，還要進行資料的準備，因為你不能光靠一張嘴對孩子進行訓練啊。同時要還有耐心和毅力，每天随機抽點時間，哪怕一次練幾分鐘或十幾分鐘也可以，時間長了就容易讓孩子視覺和聽覺捕捉目标能力增強，在關注主要目标時保持時間會越來越長，從而提高孩子的自控力。

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